2014年9月29日月曜日

レッスンとイベントのお知らせ〜9/29号〜

今週は、山北会場のレッスンがお休みです。10月は来週10/6〜スタート!
みなみ会場では、明日9/30、10/2(木)にレッスンあります。
10月はビジターさんいらっしゃいキャンペーン開催!ビジター参加が何度でも。1レッスン500円。
10/21(火)は山北会場でイベント「くびれエクササイズ」開催。お申込み受付中!お待ちしています♪
〜あすぽメール〜9/29号〜
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2014年9月22日月曜日

レッスンのお知らせ〜あすぽメール9/22〜

・9/24(水)山北会場はA「美しい体操」、B「DO!ヨガ」です。お間違え無く!
・9/25(木)みなみB「ゆるりヨガ」は、天野智美先生の代行レッスンとなります。
・10月は「ビジターさんいらっしゃいキャンペーン」を開催します!まだ会員でないお知り合いの方にもぜひお声掛けくださいね♪
〜あすぽメール9/22号〜
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2014年9月17日水曜日

「タッチケア講習会」:骨盤調整&ストレッチ

9月も半ば過ぎ、だいぶ涼しくなりましたね。そんな気持ちの良い本日、南足柄市「タッチケア講習会」で、あすぽが講座を担当させていただきました。
この講座は2~5か月の赤ちゃんのお母さんを対象にしたもので、2または3日間のコースとなっています。あすぽは3日目:「骨盤調整とストレッチ」を担当、講師はチャージ!「美ウォーキング」で人気のささきともみ先生です。

●産後のコリ、ゆがみを調整
ママ世代にはよく知られていますが、前抱きの抱っこひもがブーム。実はこれが、肩の骨を内側にひっぱり、猫背や肩こりの要因の1つにもなっているんです。本日ご参加の皆さんも、肩こりや腰痛に悩まされている方が多かったです。
・まずは固まっている肩や骨盤を伸ばすストレッチ。
・ここでも活躍!ラップの芯で、リンパの流れをよくするマッサージ。
…寝た姿勢や立ち姿勢、日常にいかしやすいストレッチ方法をご紹介しました。


赤ちゃんのご機嫌を見ながら、ママの体をほぐします
今回の講座内容は、赤ちゃんのそばで、赤ちゃんの様子を見ながらできるストレッチ技などをご紹介。赤ちゃんがぐずったら、抱っこをしたり座った形で太腿やお腹に乗せながら、無理なくやっていただけるものです。
が、赤ちゃんって、すぐママが恋しくなるんですよねぇ。。。
愛されるお母さん、嬉しいけれどお体は大変だったりします。
今回は、貴重な60分ですからぜひお母さん方に気持ちよく過ごしていただきたく、南足柄市の職員の方々と担当りん、全力でお手伝いたしましたっ(赤ちゃんを抱っこしてあやしたり、寝かせたり…愛らしいお顔に癒されちゃいました♡)

終了後、晴れやかな表情で帰る皆さん。
担当した私達も、大変嬉しく、とても良い経験をさせていただいたと思っています。


産後、大変なこともありますが、この時期ハッピーな体験をたくさんすることが、その後の育児も楽しく積極的にやっていけるような気がします☺
育児中のみなさんの元気のために、「あすぽ」が少しでもお役に立てたら…と思います。

(担当:りん)

2014年9月16日火曜日

明日はじゃれっこ教室♪&イベントのお知らせ〜あすぽメール9/16号〜

●明日、山北会場Bクラスで親子体操「じゃれっこ教室」があります
風船も使った内容で、風船は帰りにプレゼント♪ぜひどうぞ
●10/21(火)10時〜山北会場でイベント「くびれエクササイズ」開催!
佐宗かおり講師による、くびれに注目したレッスン。香りのカードのお土産付き♪
会費はパスポート300円、チケット800円、ビジター500円。受付開始しました。
詳しくはチラシ、またはWEBでどうぞ。お待ちしています。
〜あすぽメール9/16号〜
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2014年9月10日水曜日

レッスンのお知らせ〜あすぽメール9/10号〜

チャージ!9月のレッスンが元気に始まっています!
山北会場よりレッスンのお知らせです。
・9/17(水)Bクラスは親子体操「じゃれっこ教室」です。(会場:多目的2)
風船を使った内容で、使った風船は帰りにプレゼント♪お楽しみに!
・9/22(月)Bクラス「癒しのヨガ」:天野先生による代行レッスン
・9/24(水):Aクラス「美しい体操」Bクラス「DO!ヨガ」
★9月は火曜日がビジターさん歓迎ディ♪お友達にもぜひ!
皆さんのご参加お待ちしています(*^^*)
〜あすぽメール9/10号〜
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2014年9月4日木曜日

チャージ、9月始まりました!

前回ご紹介したように、9/3から山北会場・9/4からみなみ会場で朝のエクササイズ「チャージ!」の通常レッスン再開!

本日のみなみ会場「美ウォーキング」では、夏の疲れをいたわるところから始めています。
久しぶりの運動開始や、疲れをとりたいときにはコレ:ラップの芯をつかったセルフケア。
佐々木先生のトークで、笑い声から楽しいレッスンが始まりました。

皆さん、2014年度後期もよろしくお願いします(^-^)

2014年9月1日月曜日

9/3(山北会場)からチャージ始まります! あすぽメール9/1号

暑い夏が終わり、今日から9月ですね。
あすぽ「チャージ!」のレッスンがいよいよ3日(水)山北会場から始まります!
みなみは4日(木)スタート。また会場でお会いできるのを楽しみにしています♪

●山北会場よりお知らせです
・9/22Bクラス「癒しのヨガ」は、天野先生による代行レッスンとなります。
・9/24(水)は、美しい体操・DO!ヨガです。
・9/17(水)Bクラスは、親子体操じゃれっこ教室です。
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あすぽメール9/1号
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