ＨＯＴに！韓流エクササイズ開催

関東でも雪の情報が流れるこの頃。縮こまらず、みんなで楽しく脂肪燃焼＆筋力ｕｐ！ということでチャージみなみ会場では「ＨＯＴに！韓流エクササイズ」を開催。通常プログラムにはない、特別レッスンです。

●「辛くなったら声を出して」
講師は「美ウォーキング」でおなじみのささきともみ先生。今回のイベントレッスンは先生と相談し、時にはこんなスパイスもいいね！と企画したもの。内容は韓流の美しい体作りを目的とした、流行の筋力トレーニング（書店などで、様々なエクササイズ本を目にされることがあると思います）。
ストレッチの後、30分間足腰や腕にくる筋力トレーニング。自宅で一人はなかなか大変ですが、20名の参加者一同、先生のリードで楽しくやり抜くことができました！

ささき先生の明るい声で、いつも楽しく盛り上がります♪

後半がきついのですが、「苦しい時こそ声を出して～」と、「one,two,three,four...」の声が響きました。終了後はみなさん爽快な笑顔☆

続けるほどに、効いてくる～～

●終了後はお茶会
60分のレッスン後は、みなみ会場では初の持ち寄りお茶会♪
しょうが＆はちみつのホットドリンク（担当りんのお手製でーす）で、体の巡りをよくしながら、普段はできないいろんなお話。。。気楽に、お菓子やお漬物を囲んで、中には疲労回復に効きそうな甘酸っぱい梅漬けを持ってきてくださった方も＾＾

担当りん、会員さんとぐっと近づけたような気がします。「あしがら総合型スポーツクラブ　あすぽ」は会員さんと一緒に作り上げる総合型地域スポーツクラブです。
こんなレッスンだといいな、ときどきはこんなイベントがあるといいな…などご意見いつでもお待ちしています（今日のイベントレッスンは、今後も定例開催してほしいという声を多数いただきました。調整していきたいと思います＾＾）。
これからも、一緒に楽しいクラブを作っていきましょうね。

ご参加の皆さん、今日はありがとうございました！

★次週は山北会場でイベント：「耳つぼジュエリー＆マッサージで　美力アップ」が開催。
　定員に若干空きがありますので、参加希望の方はお早めにお申込みください。

（担当：りん）

にぎやかに、体動かしてます！

本日の「チャージ！」みなみ会場は、「きらきら親子体操」と「ピラティス＆リズム」。
どちらもたくさんのご参加をいただきました＾＾
●「きらきら親子体操」（高橋秀子先生）
今日はなんと25組、50名以上の親子が元気に会場を走り回りました！たくさんのお友達が来てくれて、会員さんもいつも以上に楽しそう♪
ボールや輪を使った運動、バスタオルを使ったふれあい遊びなど、先生の元気なリードのもと行いました。
（担当：りん＆受付スタッフは、仕事の傍ら、まだ参加できない赤ちゃんを優しく見守っておりました～）


みんなで手をつなぐと、こんなに大きいよ！

●「ピラティス＆リズム」（津田美奈子先生）
寒さで縮こまりがちなこの季節。体をいたわるストレッチやマッサージの後は、Ｊ－ＰＯＰに合わせて、津田先生オリジナルのダンス。音楽で脳の中までリフレッシュする気分です☆
今日は、ボクササイズと気功を取り入れた動きが気持ちよかったな～。

楽しく、気分爽快！

設立２年。まだまだこれからの「あすぽ」ですが、少しずつ成長してきています。
事務局では、Ｈ２５年度に向けて諸々準備中！
これからも、初心を忘れず、皆さんの元気のために、私達も元気にやっていきますよｖ

（担当：りん）

イベントと山北金曜レッスンのご案内〜あすぽメール1/23号〜

★山北25日の金曜レッスンは、A：ふくはらぎセルフケア（お子様同伴可）、B：親子体操じゃれっこ教室（今月から新しい先生！）親子で楽しめるので、是非どうぞ♪
★２月のイベント申込み受付中です！
７日(みなみ)：韓流エクササイズ(会員200円、非会員700円)
12日(山北)：耳つぼジュエリー＆マッサージで美力アップ（会費・ジュエリー１組付き：会員800円,非会員1000円）
どちらもレッスン後に１品持寄りのお茶会付き。要申込み。お早目にどうぞ！
★来週1/29〜2/1山北会場お休みです。みなみは1/29レッスンあり。
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あすぽメール1/23（ワンツースリーの日）号
URL:http://asupo1.com

山北：今日のレッスン変更のお知らせ

山北会場より、今日のレッスン変更のお知らせです。

アクティブヨガ中上級⇒自主練習の場として会場を空けます。レッスン追加料300円ナシ。

アクティブヨガ６０⇒はじめてでもできるコアトレーニング（講師：小池先生）

ピラティスボールを使ったレッスン。インナーマッスルを鍛えます。どなたでも参加できます。

 

急な変更となり、ご迷惑をおかけしますがご理解・ご協力のほどよろしくお願いします。

あすぽ事務局

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あすぽメール1/22号

ＵＲＬ：http://asupo1.com

元気に「チャージ！」スタート

今週より、「チャージ！」のレッスンがスタート。新年、どれだけの方々が来てくださるか、また、託児のお子さんや協力スタッフの皆さんと会えるのが嬉しくて、ワクワクして準備していました。
11日初回のみなみ会場では、「ゆるりヨガ」を皮切りに2013年のレッスン初め。
常連さんに加えてビジターさんも♪会場は満員御礼、あたたかい雰囲気でのヨガとなりました。

◆「ゆるりヨガ」「セルフ整体＆ストレッチ」レッスン風景

しなやかに、気持ちよく。

お子さん同伴でお気軽に♪

受付仕事の合間に、少しレッスン参加した担当りん。
ウォーミングアップなしで入ったため、腰がポキっといい音を立て＾＾；、バランスのポーズもプルプル。。。
しかし、ほんの少しの間でも、正月疲れの体は確実にほぐれました～

そしてポーズをとりながら思ったこと。 「しなやかだけれどブレない」…めざしたいのはこれ！
ヨガを通して、今年の自分のスローガン、１つ追加です☆

お正月のぽっちゃりを解消したい方、新しい何かを始めたい方、
山北＆みなみ会場の「チャージ！」にお越しください♪
☆体験いつでもＯＫ・ビジターさん向け託児無料キャンペーン（お子様1名、1人1回迄）実施中☆
（担当：りん）

今年も宜しくお願いします〜あすぽメール1/7号〜

新年おめでとうございます。今年も皆さんの元気と笑顔づくりの場として、楽しくご参加いただけるよう、メンバー一同努めてまいります。
◆新年は山北会場8日(火)、みなみ会場11日(金)スタート！
翌週の託児予約もどうぞお忘れなく。
◆1/11(金)山北会場のアルファビクス(10時〜)は、講師多忙につき年度内最後のレッスンとなります。是非どうぞ。
◆託児無料キャンペーン実施中。まだ会員でないお友達にぜひお知らせ下さい♪
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あすぽメール1/7号
HP：http://asupo1.com
Blog：http://asupo.blogspot.jp/

新年、よろしくお願いいたします！

明けましておめでとうございます。皆様、お正月はたっぷり充電されましたでしょうか（*＾＾*）
みなみ会場担当：りんは、数か月分のご馳走をたいらげ、これから脂肪燃焼していく気満々！

そして本日は、霜が降りる中、二カ月先のみなみ会場予約日（月初恒例のおシゴトです）。
早朝、南足柄市の公民館入口に行列するのですが、簡単便利な時代に楽なことではありません。
ですが、自分の体に耳を澄まして健康を維持すること、またストレスを解消して心の元気を保つこと…贅沢な利便性に囲まれていては忘れてしまいそうです。
会場予約は、とてもアナログで体を張ったシゴトですが、こうして地道にやっていくことが、初心を忘れず活動していけることにつながるんだろうな～と思っています。

2013年も、「あすぽ」スタッフは皆さんの元気のためにがんばりますよ！

・大人事業「チャージ！」→山北会場１／８、みなみ会場１／１１～
・親子事業「きらきら親子体操」→みなみ会場にて１／２２～
・子ども事業「ファイトキッズ」→水曜クラス１／９、月曜クラス１／２１～
ほか、「ホリデージム」や「マーリンスイミング」も２０１３年一層元気に始まります♪

今年も、どうぞよろしくお願いします☆

「あすぽ」一同