tag:blogger.com,1999:blog-77361125853847127642024-02-22T15:43:38.193+09:00あすぽ活動リポートあしがら総合型スポーツクラブ「あすぽ」は2009年4月にスタート。2015年3月に法人格を取得し、2015年4月からは一般社団法人あすぽとして活動しています。
あすぽは、子育て中のママ達が立ち上げた地域のスポーツコミュニティです。日本一子育てしやすい町を目指して、次世代へつなぐスポーツコミュニティとして、「明日への一歩」の想いをこめて、「あすぽ」と名付けました。あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.comBlogger662125tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-64283932408443309852019-05-07T16:56:00.001+09:002019-05-07T16:56:20.968+09:00ブログを新しいホームページに移動しました。いつも あすぽ活動リポートのブログを見に来て下さり、ありがとうございます。<br />
<br />
この度、ホームページリニューアルに伴い、ブログもそちらに引越しすることにしました。<br />
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ホームページはコチラ⇒<a href="https://asupo1.com/" target="_blank">一般社団法人あすぽ 公式サイト</a><br />
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ブログはコチラ⇒<a href="https://asupo1.com/blog/" target="_blank">一般社団法人あすぽ 公式ブログ</a><br />
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今後は、新しいホームページ(ブログ)の方を更新していきますので、<br />
どうぞよろしくお願いします。<br />
<br />
あすぽ事務局あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-56071266713210028842019-05-06T22:43:00.001+09:002019-05-06T22:43:28.590+09:00明日 5/7 夜筋!あります(あすぽ)●令和最初のレッスンです。夜筋!で身体を動かしていきましょうね。
<br>今年度は、レッスンに参加した回数で割引券ゲット企画を開催していますよ。
<br>
<br>5月7日(火)19:30〜20:30 山北町健康福祉センター多目的2。
<br>持ち物:ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、汗ふきタオル
<br>大人1回800円。中高生500円。小学生100円。ご予約ない方のご参加も受け付けますので、お友達・お知り合いにもお声がけ下さい。
<br>ご参加お待ちしています。
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<br>5/29(水)は、山北町でチャレンジデー開催。あすぽではチャレンジデー実行委員会イベントを行います。
<br>参加費無料。こちらもぜひご参加くださいね!
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<br>今後の夜筋!予定:(全て火曜日)
<br>5/21
<br>6/4 18
<br>7/2 16
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<br>あすぽあすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-31614154051765097182019-04-19T18:26:00.001+09:002019-04-19T18:26:17.108+09:00【山北】4/23(火)Bクラスは休講となりました~あすぽメール4/19号~<div style="color:; background-color:; font-family:MS PGothic, sans-serif;font-size:12pt"><div id="yiv3617176096"><div><div style="font-family:MS PGothic, sans-serif;font-size:12pt;"><div id="yiv3617176096"><div><div style="font-family:MS PGothic, sans-serif;font-size:12pt;"><div><span style="font-size:12pt;">来週4月23日(火)Bクラス「DO!ヨガ」のレッスンは、都合により休講とさせていただきます。</span><br></div><div>ご迷惑をおかけしますが、ご理解ご協力のほどよろしくお願いします。</div><div><br></div><div>Aクラスの「美しい体操」及びみなみ会場のレッスンは通常通りです。</div><div>~あすぽメール4/19号~</div></div></div></div></div></div></div></div>あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-33642824450883321132019-04-07T13:35:00.001+09:002019-04-07T13:35:50.116+09:00いよいよ明日からチャージ!スタートです。~あすぽメール4/7号~<div style="color:; background-color:; font-family:MS PGothic, sans-serif;font-size:12pt"><div id="yiv2245918320"><div><div style="font-family:MS PGothic, sans-serif;font-size:12pt;"><div id="yiv2245918320"><div><div style="font-family:MS PGothic, sans-serif;font-size:12pt;"><div>桜が見頃ですね♪<span style="font-size:12pt;">いよいよ明日から、チャージ!が始まります☆</span></div><div>明日は、山北会場Aクラス:スッキリンパ、Bクラス:リフレッシュダンベルです。</div><div><span style="font-size:12pt;">ダンベルは希望により購入もできますので、受付にお声がけください。無料貸出あります。</span></div><div><span style="font-size:12pt;">みなみ会場は、11日(木)狩野公民館からスタートします。みなみ会場は開始時間が9:30~と10:45</span><br></div><div>~に変更になりますので、ご注意下さい。</div><div>この春も、あすぽのチャージ!で、元気をチャージ!して下さいね♪会場でお待ちしています。</div><div><br></div><div>~あすぽメール4/7号~</div></div></div></div></div></div></div></div>あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-50316852872195946562019-04-03T14:15:00.001+09:002019-04-03T14:15:27.839+09:00「チャージ!」当選者発表です☆〜あすぽメール4/3号〜新元号の「令和」が発表となりましたね!新しい時代の幕開けに、胸がドキドキします。
<br>あすぽも、この春からリニューアル!皆さんとまた新しい一歩を踏み出したいと思います。
<br>早めでラッキーキャンペーンの当選者を発表します!おめでとうございます☆
<br>
<br>●特大ラッキー賞(2本・1000円割引 みょうじ・なまえの順)
<br>・123-Y N・Yさん ・959-M K・Mさん
<br>●ラッキー賞(5本・500円割引 みょうじ・なまえの順) 
<br>・316-Y S・Aさん ・431-M S・Hさん ・719-M W・Yさん ・767-D K・Mさん ・808-K A・Rさん
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<br>レッスンは来週、8日(月)が山北、11日(木)がみなみでスタートです。 
<br>新年度もどうぞよろしくお願いします。 
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<br>あすぽメール4/3号あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-70263580771916388122019-03-20T18:10:00.001+09:002019-03-20T18:10:16.621+09:00チャージ今年度のレッスンが無事終了しました~あすぽメール3/20号~託児付き朝のエクササイズ「チャージ!」の今年度のレッスンが無事に終了しました。
<br>今年度も楽しく活動ができましたこと、また多数のご参加・ご協力本当に感謝いたします。
<br>
<br>★チャージパスポート及びチケット会員資格は自動更新となりますので、退会や種別変更ご希望の方は3月中にご連絡下さい。
<br>★4月になると自動的に年会費・保険料が必要になります(早期手続きをした方は受領済です。ご安心下さい。また親子会員は自動更新ではありません)
<br>
<br>4月からの新年度は、以前お知らせした様に一部レッスン構成の変更や新レッスンがあります。
<br>また、みなみ会場は開始時間が変更になりますので、お間違え無いようお願いします。
<br>4月は山北が8日(月)、みなみが11(木)スタートです。会場でお待ちしています♪
<br>託児締切は4/1(月)正午です。お忘れなく!
<br>
<br>キャンペーンの抽選発表は4月のレッスン開始迄に行います。どうぞお楽しみに!
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<br>〜あすぽメール3/20号〜あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-60728721735802721782019-03-07T15:58:00.001+09:002019-03-07T15:58:15.073+09:004月からの変更点について~あすぽメール3/7号~こんにちは。チャージ会場で行っている「早めでラッキー抽選会」では、多くの方がお手続きしてくださり、スタッフ一同嬉しく思っています。
<br>まだの方は、会費割引が当たる本キャンペーン中に、お得に更新して下さいね♪
<br>抽選会を行うキャンペーンは今月の最終レッスン日まで!
<br>
<br>●「チャージ!」4月からの変更点
<br>【山北会場】
<br>・月曜Bクラス「癒しのヨガ」→「リフレッシュダンベル」へ
<br> 「癒しのヨガ」は代行レッスン等の不定期開催。
<br>・水曜Bクラスが「シェイプ30」→「楽(たの)シェイプ」にリニューアル(講師は同じ武藤一美先生)
<br>・水曜、木曜レッスンが月2回に。木曜はなるべくみなみ会場と重ならない日を設定。
<br> カレンダーや会場都合で重なる日も出てきますが、ご了承下さい。
<br>【みなみ会場】
<br>・レッスン時間が9:30-10:30、10:45-11:45に(施設の貸出時間変更)
<br>・火曜みなみAクラスが「きらきら親子体操」→「はぴのび親子体操」に名称変更(講師は同じ高橋先生)
<br>・火曜みなみBクラスが「ソフトエアロ」→「エナジーGO」(新講師:畑山聖子先生)
<br>皆さんがより楽しく、参加しやすくなるよう、チャージのレッスンをリニューアルします。
<br>ぜひ沢山参加して、元気をチャージして下さいね。
<br>4月からもどうぞよろしくお願いします。
<br>~あすぽメール3/7号~あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-75247635130398245242019-02-28T17:41:00.001+09:002019-02-28T17:41:32.007+09:003月のレッスンと代行のお知らせ~あすぽメール2/28号~<div style="color:; background-color:; font-family:MS PGothic, sans-serif;font-size:12pt"><div id="yiv3382203825"><div><div style="font-family:MS PGothic, sans-serif;font-size:12pt;"><div id="yiv3382203825"><div><div style="font-family:MS PGothic, sans-serif;font-size:12pt;"><div id="yiv3382203825"><div><div style="font-family:MS PGothic, sans-serif;font-size:12pt;"><div>早いもので明日から3月!いよいよ春の到来です。</div><div>花粉も飛び始めていますが、チャージで体力を付けて元気に過ごしましょう。</div><div>●3/2(土)10時~13時は、南足柄市文化会館で「ママジョブサミット」が開催されます。</div><div>入場無料・出入り自由・キッズスペース有り・飲食店や手作り小物の出店ありです。</div><div>「好きを仕事に」や、女性の働き方について考えるサミット。お気軽にご来場下さい。</div><div>●3/4(月)山北会場Aクラスは、都合により「スッキリンパ」に代わり、石田先生の「リフレッシュダンベル」になります。</div><div><span style="font-size:12pt;">●3月のみなみ会場のスケジュールに誤りがありました。ご迷惑をおかけして申し訳ありません。</span><br></div><div><span style="font-size:12pt;">木曜日のABクラスが入れ替って印刷されています。Bクラスが「のびやかYOGA」となりますのでご注意下さい。</span></div><div><span style="font-size:12pt;">尚、ホームページには修正後のものが載っています。</span></div><div><span style="font-size:12pt;">●早期更新・入会キャンペーン開催中です。そして3月は体験無制限。</span></div><div><span style="font-size:12pt;">年会費と保険料を3月のレッスン開催中に納入して手続きすると、会費割引が当たる抽選券進呈します。</span></div><div>皆さんからの熱いコメントお待ちしています。更新者全員に甘いプレゼントも♪</div><div>ぜひお得に更新して下さいね♪</div><div>------</div><div>あすぽメール2/28号</div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div>あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-78241416251348764752019-02-24T19:24:00.001+09:002019-02-24T19:24:08.696+09:00早めでラッキー♪更新キャンペーンが始まります!~あすぽメール2/24号~明日2/25(月)の山北会場から、早めでラッキー抽選会のキャンペーンが始まります!
<br>南会場は2/26~です。
<br>●「チャージ!」パスポート会員・チケット会員は退会の連絡を頂かない限り、会員資格がある自動継続です。 
<br>親子会員は入園等も考慮して、毎年度継続の確認を行っています。※連絡先等の変更も要連絡。 
<br>★4月から一部レッスンをリニューアルします。変更点や新レッスンについてご確認下さい。
<br>★新年度の保険料(500円。ご家族も入会の場合は1000円)・年会費1000円を納入して手続きすると、 
<br>抽選で会費割引が当たる抽選券を進呈。また全員の方に甘い粗品♪が貰えます。 
<br>
<br>★親子会員に更新の方は、保険料1000円・年会費500円です。こちらはチャージのレッスンご招待券を進呈します。
<br>入園等で親子会員卒業の方で、希望者には200円割引券を進呈。親子体操以外のレッスンも試してみて下さいね♪
<br>
<br>ぜひ、この機会に早めのお手続きをどうぞ!  お得に更新しちゃいましょう☆
<br>〜あすぽメール2/24号〜あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-49830231313008476282019-02-22T18:31:00.001+09:002019-02-22T18:31:46.534+09:003/2(土)mama job サミット@南足柄へのお誘い(あすぽ)3月2日(土)10:00~13:00「mama job サミット@南足柄」ご参加のお誘い
<br>
<br>好きなことはあるけど、仕事にできるかな?
<br>働いているけど、家庭との両立、これでいいのかな…
<br>そんな女性を応援する、楽しいトーク満載のイベント開催!
<br>起業した人、お仕事中の人の体験談では、あすぽスタッフも登壇します。
<br>「何かやってみたい!」を探したい方には、良いきっかけになるかもしれません。
<br>ほか、ママ達が考えた「夢の働き方ワークショップ」の発表、企業のリクルートタイムあり。
<br>キッズスペースもありますので、お子さま連れのご参加も安心です。
<br>美味しいカフェフード&可愛い雑貨の販売もありますよ。
<br>
<br>会場:南足柄市文化会館 展示室
<br>主催:南足柄市 (一社)あすぽ (特非)mama's hug
<br>会費:無料
<br>
<br>事前申し込みの上、ぜひお越しください!
<br>
<br>★お申込みURL <a href="https://coubic.com/mamashug/198653">https://coubic.com/mamashug/198653</a>
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<br>あすぽメール2/22号あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-43442442554353313192019-02-14T16:00:00.000+09:002019-02-15T08:45:37.840+09:00レッスン代行のお知らせ~あすぽメール2/14号~今日はバレンタインデー。
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最近は、友チョコや自分へのご褒美チョコも増えているようですね。
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チョコ分のカロリーは、チャージのレッスンで無かったことにしましょう☆
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●2/18(月)山北会場Bクラスの癒しのヨガは、スケジュールに記載のある通り
<br />
赤松先生に代わりゆうこ先生となります。よろしくお願いします。
<br />
●2月は託児ご利用キャンペーン開催中。
<br />
託児を利用してレッスンに参加すると、次回使える託児無料券を進呈します。
<br />
まだ会員でないお友達にも是非お知らせしてあげて下さいね。
<br />
託児ご予約受付中です。
<br />
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~あすぽメール2/14号~あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-90202063404801281192019-01-07T10:26:00.001+09:002019-01-07T10:26:56.942+09:00謹賀新年☆今週チャージ開始&明日は夜筋あります♪〜あすぽメール1/7号〜新年あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします。 <br>●今週1月10日(木)から、チャージは山北会場がスタートします。みなみ会場は11日からです。 <br>スポーツ初めにぜひご参加ください。<br>●明日8日は19:30〜山北町健康福祉センターにて、夜筋があります。 <br>佐々木先生の指導のもと、昼間とは違った雰囲気で夜のレッスンを楽しみませんか?小学生から参加できます。親子・ご夫婦・ご家族でのご参加もあります。 <br>●みなみチャージ1/25(金)のゆるりヨガは、ゆうこさんに代わりトモゾー先生の代行レッスンとなります。ご理解・ご協力のほど、よろしくお願いします。<p>今年もあすぽで元気を「チャージ!」してくださいね☆ご参加お待ちしています♪ <br>〜あすぽメール1/7号〜あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-45431559178810347752018-12-25T10:47:00.001+09:002018-12-25T10:47:58.912+09:00今年一年、ありがとうございました。〜あすぽメール12/25号〜朝のエクササイズ「チャージ!」の年内のレッスンをはじめ、あすぽの全事業の年内レッスンが無事に終了しました。 <br>沢山のご参加・ご協力、本当にありがとうございました! <br>◎年明けは、チャージは山北会場1/10(木)から、みなみ会場は1/15(火)から始まります。 <br>★託児予約をお忘れの方は、至急ご連絡お願いします!★ <br>◎夜筋(やきん)は、1/8(火)19:30~スタート。どなたも1回800円でご参加頂けます。お気軽にご参加ください。<br>◎あおぞらクーポンにあすぽの体験割引券があります!街で見かけたら是非手に入れて「夜筋」などにご利用下さい。<br>お友達に差し上げて、一緒にチャージのレッスンに参加するのもお勧めです♪<br>◎事務局は12/26~1/6迄お休みです。この期間のお問合せはお時間を頂く事がありますので宜しくお願いします。 <br>みなさん良い年末年始をお過ごし下さい。<br>大掃除やおせち作りに疲れたら、チャージでやった簡単な体操等をやってみてくださいね☆<br>また来年、会場でお会いできるのを楽しみにしています♪<br>------  <br>あすぽメール12/25号あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-80211443466583551272018-12-12T18:08:00.000+09:002018-12-12T18:09:56.609+09:00年内のレッスン納めまであとわずか!〜あすぽメール12/12〜<div style="color:; background-color:; font-family:MS PGothic, sans-serif;font-size:12pt"><div id="yiv1789751264"> <div style="font-family: MS PGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"> <div id="yiv1789751264"> <div style="font-family: MS PGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"> <div id="yiv1789751264"> <div style="font-family: MS PGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"> <div> 急に寒くなって、一気に師走の雰囲気が出てきましたね。</div> <div> チャージの年内のレッスンは、今週と来週となり、その後冬休みに入ります。</div> <div> 明日の山北会場Bクラスの「しなやか筋トレ」はオイルを使ったレッスンです。</div> <div> 一年間頑張った体と心を緩める、ご褒美レッスン。ぜひご参加下さい。(オイル代100円)</div> <div> みなみ会場は20日に開催します。</div> <div> 山北会場は18日(火)、<span style="text-align: left; color: rgb(0, 0, 0); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; font-family: MS PGothic,sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; word-spacing: 0px; display: inline; white-space: normal; orphans: 2; float: none; background-color: transparent;"> みなみ会場は20日</span> が最終レッスンです。</div> <div> 忙しい年末年始を乗り切る為にも、是非レッスンに参加して体力作りとリフレッシュしてくださいね!</div> <div> 〜あすぽメール12/12〜<br> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div></div>あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-13251458702982027572018-12-04T14:56:00.001+09:002018-12-04T14:56:24.321+09:0012月レッスンのご案内〜あすぽメール12/4号〜12月の師走に入りましたね。今年は暖かい日が多いので、師走という実感に少し欠けますが<br>今週辺りから寒さがやってくるようなので、「チャージのレッスン」に参加して、年末年始に向けた体力作りをしましょう。 <br>●山北会場12/6(木)Aクラス「代謝アップエアロ」は、お休みです。お間違え無く!<br>●みなみ会場12/7みなみAクラスは「リフレッシュダンベル」のレッスンです。玄米ダンベルで効果的な運動が出来ます。 <br>●12月の「しなやか筋トレ」は、オイルを使うレッスンです。オイル代で100円集金します。 <br>山北会場12/13(木)Bクラス、みなみ会場12/20(木)みなみAクラスです。フェイスタオルをお忘れなく! <br>★12月は「託児ご利用キャンペーン」まだ会員でない方が託児を利用してレッスンに参加すると、次回使える託児無料券を進呈。 <br>お知り合いに是非教えてあげてくださいね♪ <br>〜あすぽメール12/4号〜あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-34213337251053064532018-11-27T16:00:00.000+09:002018-12-03T00:50:27.819+09:00いつものレッスンのその先へ~DO!ヨガ・エクステンド~11/27(火)のBクラスは、いつものレッスンよりも20分長いイベントレッスンを開催しました。<br />
アシュタンガヨガのクラス、「DO!ヨガ」のイベントレッスンです。<br />
<br />
いつものレッスンのその先を行う、充実の80分クラス。12名の方にご参加いただきました。<br />
今回は、レッスンを様子を 写真多めでレポートします。<br />
<br />
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</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK-1E2qsN1mp3F7RhS4qOrrUtZ8wQYjfLOIDMUwwGgWb4TfbiRPcZx4wrMCBnMkJwc58FuvigL0z0e1eWXsyF72VPDEd0SIXJUREmPS-wew3UqUEzO49FZ1ujjX65CCyUTR9zAeEI_8Dk/s1600/IMG_20181127_110206.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="906" data-original-width="1600" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK-1E2qsN1mp3F7RhS4qOrrUtZ8wQYjfLOIDMUwwGgWb4TfbiRPcZx4wrMCBnMkJwc58FuvigL0z0e1eWXsyF72VPDEd0SIXJUREmPS-wew3UqUEzO49FZ1ujjX65CCyUTR9zAeEI_8Dk/s320/IMG_20181127_110206.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">片足をあげて横に開くポーズ。 ウッティタハスタパダアングシュタアーサナ。<br />
足がキレイになるアーサナ(ポーズ)でもあります。<br />
<div style="font-size: medium; text-align: start;">
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
DO!ヨガのレッスンに続けて出ていると、皆さんのようにキレイに足が上げられるようになります!(私もそこを目指して頑張っています(#^^#))<br />
<div>
<br /></div>
<div>
</div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDw2oYaV6qN34ISeOiABZfbWCkEFwtVV3fqtqgi4JkZUmUn0VsYnA0_gW3Lky6fecINgqK8RJXEE6JxC6ekQ3x_RbzyIUc1KFr7LApwrJDFphzoyodNd_l3LzVcP59JdW8qR8kSA6RdYg/s1600/IMG_20181127_110541.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="906" data-original-width="1600" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDw2oYaV6qN34ISeOiABZfbWCkEFwtVV3fqtqgi4JkZUmUn0VsYnA0_gW3Lky6fecINgqK8RJXEE6JxC6ekQ3x_RbzyIUc1KFr7LApwrJDFphzoyodNd_l3LzVcP59JdW8qR8kSA6RdYg/s320/IMG_20181127_110541.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">立位の後は</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio90hKfNOojRRruP1SSwpZPRLRalgv_ECHR2ODMyRx-xh2XljdEU_qR8WjL2bPLcDhdL1xFdaL8QUNfpRue1sMOF2I4H8KlT2ymKHe3Biqw9Ac5FC0CvKY_SHxyALpnFBP1K2TWZm9RRQ/s1600/IMG_20181127_111012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="906" data-original-width="1600" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio90hKfNOojRRruP1SSwpZPRLRalgv_ECHR2ODMyRx-xh2XljdEU_qR8WjL2bPLcDhdL1xFdaL8QUNfpRue1sMOF2I4H8KlT2ymKHe3Biqw9Ac5FC0CvKY_SHxyALpnFBP1K2TWZm9RRQ/s320/IMG_20181127_111012.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">座位のアーサナに入っていきます。</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPe7lMaK5RKNWfpZe_n0eKsIPHMkkYrinIcAqcJTNgmIC_yl3gKY76PhYrHQmCFx8-CPOBsp1ehwdtKZyNdaFx4oU2E-w_agfmas4DlP_loPeOYZJRxK9jH4eFRrxQpVx_2J-KpnDub0c/s1600/IMG_20181127_112433.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="906" data-original-width="1600" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPe7lMaK5RKNWfpZe_n0eKsIPHMkkYrinIcAqcJTNgmIC_yl3gKY76PhYrHQmCFx8-CPOBsp1ehwdtKZyNdaFx4oU2E-w_agfmas4DlP_loPeOYZJRxK9jH4eFRrxQpVx_2J-KpnDub0c/s320/IMG_20181127_112433.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">続けていると、体が柔らかくなってきます。</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyDM7dpkaNceiyPFtABROSL_Cmps8j5Ct2jevesFkOVZc6DyzQzJb9S4V_fei-cibgEw4_7blwWY2PHF-vZhaelxo2UdVxx98gixZh4NodRGDC7hZFxC2tke7KxISOl2HXwRP6R4dJZ8c/s1600/IMG_20181127_113011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="906" data-original-width="1600" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyDM7dpkaNceiyPFtABROSL_Cmps8j5Ct2jevesFkOVZc6DyzQzJb9S4V_fei-cibgEw4_7blwWY2PHF-vZhaelxo2UdVxx98gixZh4NodRGDC7hZFxC2tke7KxISOl2HXwRP6R4dJZ8c/s320/IMG_20181127_113011.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">舟のポーズ、ナヴァーサナです。この日は5回くらいやりました。<br />
(5カウントではなくて、5回ですよ!)<br />
かなりキツいのですが、「ここが一番キツイけど、頑張って!あと少し!」<br />
といった天野先生の声掛けで、乗り越えられました!<br />
いや~、頑張った!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIJUSPmnlO556dQ2h03T3MpOtbFxqbRyV5B6X_z2NvEbICQxwqqzINtHABP9lEidZ7tKo_tHtKWyQK9gDB6D4bQ9nssaS8P-aDUTvL8dhdou0NvH3nqbESUB2tlKl2ygLlLqqs6P9mDn0/s1600/IMG_20181127_113341.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="906" data-original-width="1600" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIJUSPmnlO556dQ2h03T3MpOtbFxqbRyV5B6X_z2NvEbICQxwqqzINtHABP9lEidZ7tKo_tHtKWyQK9gDB6D4bQ9nssaS8P-aDUTvL8dhdou0NvH3nqbESUB2tlKl2ygLlLqqs6P9mDn0/s320/IMG_20181127_113341.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">みなさん、ブリッジも軽やかにこなしています。<br />
首を痛めないようにと、先生の指導も丁寧です。</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI8DsOBK25mudCd00SkYl3Xq9gxHXSAp-WcKdsNtCTewBhNWw8PU9Qxnpb87jP-kjyoGPbvJTXZ6POAUdyDc-6n7WoLqKvwf6hxD5ARLI6si0aA8qgAYVBL7zzNZAEKoqukWqUVKHf8PA/s1600/IMG_20181127_113716.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="906" data-original-width="1600" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI8DsOBK25mudCd00SkYl3Xq9gxHXSAp-WcKdsNtCTewBhNWw8PU9Qxnpb87jP-kjyoGPbvJTXZ6POAUdyDc-6n7WoLqKvwf6hxD5ARLI6si0aA8qgAYVBL7zzNZAEKoqukWqUVKHf8PA/s320/IMG_20181127_113716.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ショルダースタンドの後に↓</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicA8IJF6zS2uReKD8FZ2DM7NsXnQI6hJg3Cp7SM_ty6PmW6h6hNOv1GVjMnaERtgkI5uDfyvDhTLLpDkX0ziV3HXbiEJmIhxEU-JTAdnZkHIqIk8-N-_h3jlayM13Q4_xabFcFnih-f_o/s1600/IMG_20181127_113843.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="906" data-original-width="1600" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicA8IJF6zS2uReKD8FZ2DM7NsXnQI6hJg3Cp7SM_ty6PmW6h6hNOv1GVjMnaERtgkI5uDfyvDhTLLpDkX0ziV3HXbiEJmIhxEU-JTAdnZkHIqIk8-N-_h3jlayM13Q4_xabFcFnih-f_o/s320/IMG_20181127_113843.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">その体勢から蓮華座。バランスを取るのが少し難しいです。</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkvntWAbMdC4YwTAsJQDU5GHUXSVgO3dKwpcVaZ_SIoRYztqB0WQJ9ZchIlRBqbc-yS8T751vzlCUjDtqKXaJcMut6lBgXhLk3l5uiBoXfzNDbsaLdjdszeKP9LzpTXX3WXaOXeQeGUTU/s1600/%25E7%2584%25A1%25E9%25A1%258C.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="120" data-original-width="137" height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkvntWAbMdC4YwTAsJQDU5GHUXSVgO3dKwpcVaZ_SIoRYztqB0WQJ9ZchIlRBqbc-yS8T751vzlCUjDtqKXaJcMut6lBgXhLk3l5uiBoXfzNDbsaLdjdszeKP9LzpTXX3WXaOXeQeGUTU/s200/%25E7%2584%25A1%25E9%25A1%258C.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">でも、先生のアドバイスもあって安心です。</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihBHpwLzVAOq6U3HBCuaR72vDjtfwd6Ekzr7BL1kddYCKlr3BFHZ_VgXhyphenhyphenElgBUx4FNj5DhncLP_gl4DOFJhRiHYdY09RSAs4dr8no4kgtpM5KjQ0HzosGgts_-7Xa2J-cSCxrU9Sf80o/s1600/IMG_20181127_114333.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="906" data-original-width="1600" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihBHpwLzVAOq6U3HBCuaR72vDjtfwd6Ekzr7BL1kddYCKlr3BFHZ_VgXhyphenhyphenElgBUx4FNj5DhncLP_gl4DOFJhRiHYdY09RSAs4dr8no4kgtpM5KjQ0HzosGgts_-7Xa2J-cSCxrU9Sf80o/s320/IMG_20181127_114333.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ヘッドスタンド。壁を利用すると、安心です。</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
そして、ヘッドスタンドにも挑戦!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
壁を支えにして行うと安心ですが、</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
段々と出来るようになると、壁ナシで自力で出来るようになります!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
写真一番左のMさんは 壁ナシ・その場でヘッドスタンド⇒ハーフベンドに移行する途中の写真です。</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
レッスンを続けていると、こんなに出来るようになる!というお手本の様な方です。</div>
<div style="text-align: left;">
励みになります!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
そして、参加の皆さんは全員がヘッドスタンドができていました!<br />
前回7月に行った時は、できない方もいたと記憶していますが、今回は全員できていて、<br />
「続ける」という事の結果なんだな~と、感心していました。みなさん、スゴい!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
今回も、充実の80分を過ごすことができました。<br />
ご指導くださった天野先生、ご参加のみなさん、ありがとうございました。<br />
また、皆さんの声を聞いて ニーズに合ったイベントレッスンを企画していきたいなと思います。私ももっと出来るように、挑戦していきたいと思います。(*^_^*)<br />
<br /></div>
あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-63826239217826150752018-11-20T17:26:00.001+09:002018-11-20T17:27:08.670+09:00子育て支援イベントのお知らせ2つ〜あすぽメール11/20号〜子育て支援のイベントのお知らせです。
<br />
【1】11/23(祝・金)山北町でキッズカーニバルが開催されます。
<br />
産業祭と同時開催の為、どちらも楽しめますよ!
<br />
あすぽでは、11:00〜じゃんぷキッズミニを20分程度やります。その後は「らっこっこ」による絵本の読み聞かせも。
<br />
参加は無料。お申込は山北町健康福祉センター75-0822まで。
<br />
【2】12/4(火)南足柄市中部公民館で、ワンコイン講座「笑っちゃう育児をする為の3つのTouch」のおはなし@あすぽ
<br />
が開催されます。親子体操が終わった後、11:00〜11:30。
<br />
小田原のNPO法人mama's hug代表の「もっさん」こと山本加世さんによるお話。
<br />
今回は「イライラした時にママがスッキリするTouch」について。会費500円・申込制。
<br />
定員まであとわずか。参加ご希望の方はすぐにお申込ください。<br />
<br />
〜あすぽメール11/20号〜あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-65232135773596600152018-11-01T07:33:00.001+09:002018-11-01T07:33:24.652+09:00レッスン変更のお知らせ〜あすぽメール11/1号〜おはようございます。今日から11月。紹介入会キャンペーン始まります。
<br>今日のみなみAクラスはレッスン変更となり、「しなやか筋トレ」⇒「スッキリンパ(増田先生)」となります。
<br>ご迷惑をおかけしますが、ご理解・ご協力のほど宜しくお願いします。
<br>〜あすぽメール11/1号〜あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-36821306283369305832018-10-15T17:01:00.000+09:002018-10-15T21:20:58.720+09:00明日、山北会場はお休みです~あすぽメール10/15号~●明日の「チャージ!」山北会場は、スケジュールにあります通り、会場の都合によりレッスンがお休みです。ご注意ください。<br>●10月の「ビジターさんいらっしゃいキャンペーン」は、好評開催中です。ぜひ、会員でないお友達にもお声がけくださいね。<br>一緒にスポーツの秋を楽しみましょう☆<br>●親子会員の方も、お気軽に託児付きのチャージレッスンの体験をどうぞ。お子さま同伴可のレッスンは、ご予約無しでお子さんと一緒にご参加いただけます♪ <br>●11月のスケジュールが出来ています。会場でお受け取り下さい。<br>~あすぽメール10/15号~あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-50325986715032809792018-10-07T09:53:00.000+09:002018-10-07T09:54:22.094+09:00やまきた健康スポーツ大会に来ています<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5fQDzaNi-adX0EBLyRQI8bWGlLInH_YS548TwXspitNrv6LwYFog078CnyebQ_5GoiPD0Vyaxc2ogkM-c5oXkjQmN3HhErty2TGLDTPWfxDinxWFEMUqu9K-ZdVosA4l75a_aROFLook/s1600/DSC_1202-762168.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5fQDzaNi-adX0EBLyRQI8bWGlLInH_YS548TwXspitNrv6LwYFog078CnyebQ_5GoiPD0Vyaxc2ogkM-c5oXkjQmN3HhErty2TGLDTPWfxDinxWFEMUqu9K-ZdVosA4l75a_aROFLook/s320/DSC_1202-762168.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6609412058278752994" /></a></p><p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwRubLwEEEMZlaznsbh76uX8fRBjzieqpqsfW6HCak879T3wPrXQCKH-XZIPbc14sOiej7awMoWQymcWVn2Itrjkinrv5oaqCR2NUVVYslOCIX6610iHmmPn8zyNx6EUk__UEEdgcYCkY/s1600/DSC_1200-764276.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwRubLwEEEMZlaznsbh76uX8fRBjzieqpqsfW6HCak879T3wPrXQCKH-XZIPbc14sOiej7awMoWQymcWVn2Itrjkinrv5oaqCR2NUVVYslOCIX6610iHmmPn8zyNx6EUk__UEEdgcYCkY/s320/DSC_1200-764276.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6609412063203871282" /></a></p><div dir="auto">今日は、やまきた健康スポーツ大会に来ています。<div dir="auto"><br></div><div dir="auto">あすぽのテントは、いつものオレンジ色の所です。</div><div dir="auto">グランドに設置してあるので、今日あすぽチームで参加してくれる方は、</div><div dir="auto">会場に来たら1度顔を出して下さいね!</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">写真は、あすぽのテントと、ソーラン山北の様子です!</div></div> あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-64702764063386702322018-10-03T08:50:00.001+09:002018-10-03T08:50:20.741+09:00山北会場は次回10日(水)がレッスンです〜あすぽメール10/3号〜おはようございます。
<br>●山北会場は今日から会場都合等でレッスンがお休みです。
<br>次回は10日(水)の「シェイプ30」となります。ご注意下さい。
<br>●みなみ会場は明日4日(木)狩野公民館でレッスンあります。
<br>「しなやか筋トレ」と「のびやかYOGA」の新しいレッスンです。
<br>是非ご参加下さい♪
<br>〜あすぽメール10/3号〜あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-67379078586002937602018-10-01T07:33:00.001+09:002018-10-01T07:33:21.686+09:00今日のレッスンは通常通り開催します〜あすぽメール10/1号〜おはようございます。
<br>台風の被害は大丈夫でしたか?
<br>
<br>今日の山北会場の「チャージ!」レッスンは通常通り開催します。
<br>まだ道路に枝や葉っぱなど色々な物が落ちている可能性がありますので
<br>気をつけていらして下さいね。
<br>会場でお待ちしています。
<br>
<br>〜あすぽメール10/1号〜あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-50279276158844162792018-09-28T16:40:00.001+09:002018-09-28T16:40:52.915+09:0010月レッスンのご案内〜あすぽメール9/28号〜来週の10/1から、あすぽでは県民スポーツ月間に合わせて、チャージでは「ビジターさんいらっしゃいキャンペーン」を開催します。 <br>ぜひ、お友達を誘ってレッスンにご参加ください。<br>また、クラブ広報誌「あすぽっと」も出来上がりましたので、ぜひお手にとってご覧下さい。 <p>この他、夜7時半~開催の「夜筋~明日の為の筋トレ&ストレッチ~」では、ご利用キャンペーン開催。10月は9日・23日です。<br>スポーツの秋を楽しみましょう♪ <br>レッスンご参加お待ちしています! <br>------ <br>あすぽメール9/28号あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-27177454667369398182018-09-13T16:11:00.000+09:002018-09-13T16:12:01.261+09:009月28日みなみチャージ会場について〜あすぽメール9/13号〜<div style="color:; background-color:; font-family:MS PGothic, sans-serif;font-size:12pt"><div id="yiv1567883417"> <div style="font-family:MS PGothic, sans-serif;font-size:12pt;"> <div id="yiv1567883417"> <div style="font-family:MS PGothic, sans-serif;font-size:12pt;"> <div id="yiv1567883417"> <div style="font-family:MS PGothic, sans-serif;font-size:12pt;"> <div id="yiv1567883417"> <div style="font-family:MS PGothic, sans-serif;font-size:12pt;"> <div id="yiv1567883417yui_3_2_0_9_153681935091540"> チャージみなみ会場より</div> <div id="yiv1567883417yui_3_2_0_9_153681935091540"> こんにちは。夏休み明けのチャージで、また皆さんにお会いでき、スタッフ一同嬉しく思っています。</div> <div id="yiv1567883417yui_3_2_0_9_153681935091540"> さて、みなみ会場からのご連絡です。</div> <div id="yiv1567883417yui_3_2_0_9_153681935091540"> ご存知の通り、今月から木曜・金曜とも狩野公民館で活動をしていますが、28日(金)のレッスン会場は会場の都合により以下に変更となります。</div> <div id="yiv1567883417yui_3_2_0_9_153681935091540"> ×1階 大ホール→〇2階 大会議室</div> <div id="yiv1567883417yui_3_2_0_9_153681935091540"> ご了承ください。</div> <div id="yiv1567883417yui_3_2_0_9_153681935091540"> 明日も狩野公民館で、皆さんのご来場をお待ちしています。</div> <div id="yiv1567883417yui_3_2_0_9_153681935091540"> <br> </div> <div id="yiv1567883417yui_3_2_0_9_153681935091540"> あすぽメール 9月13日号</div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div></div>あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7736112585384712764.post-23232156203526810832018-08-31T16:20:00.001+09:002018-08-31T16:20:56.392+09:00来週から「チャージ!」レッスン始まります!〜あすぽメール8/31号〜こんにちは。
<br>暑くて長い夏期休暇が終わり、いよいよ次週から「チャージ!」が再開します。
<br>次週山北会場は3日の月曜レッスンのみとなります。4・5・6日は健康診断の為お休みです。
<br>みなみ会場は4日(中部公民館)、6日(狩野公民館)です。お間違えなく!
<br>
<br>まだまだ暑さが続くと思いますので水分補給に気を付けながら、レッスンをお楽しみください。
<br>会場でお待ちしています(#^^#)。
<br>あすぽメール8/31号あすぽ事務局http://www.blogger.com/profile/11546701315648818201noreply@blogger.com0