2018年12月4日火曜日

12月レッスンのご案内〜あすぽメール12/4号〜

12月の師走に入りましたね。今年は暖かい日が多いので、師走という実感に少し欠けますが
今週辺りから寒さがやってくるようなので、「チャージのレッスン」に参加して、年末年始に向けた体力作りをしましょう。 
●山北会場12/6(木)Aクラス「代謝アップエアロ」は、お休みです。お間違え無く!
●みなみ会場12/7みなみAクラスは「リフレッシュダンベル」のレッスンです。玄米ダンベルで効果的な運動が出来ます。 
●12月の「しなやか筋トレ」は、オイルを使うレッスンです。オイル代で100円集金します。 
山北会場12/13(木)Bクラス、みなみ会場12/20(木)みなみAクラスです。フェイスタオルをお忘れなく! 
★12月は「託児ご利用キャンペーン」まだ会員でない方が託児を利用してレッスンに参加すると、次回使える託児無料券を進呈。 
お知り合いに是非教えてあげてくださいね♪ 
〜あすぽメール12/4号〜

2018年11月27日火曜日

いつものレッスンのその先へ~DO!ヨガ・エクステンド~

11/27(火)のBクラスは、いつものレッスンよりも20分長いイベントレッスンを開催しました。
アシュタンガヨガのクラス、「DO!ヨガ」のイベントレッスンです。

いつものレッスンのその先を行う、充実の80分クラス。12名の方にご参加いただきました。
今回は、レッスンを様子を 写真多めでレポートします。


片足をあげて横に開くポーズ。 ウッティタハスタパダアングシュタアーサナ。
足がキレイになるアーサナ(ポーズ)でもあります。

DO!ヨガのレッスンに続けて出ていると、皆さんのようにキレイに足が上げられるようになります!(私もそこを目指して頑張っています(#^^#))

立位の後は

座位のアーサナに入っていきます。

続けていると、体が柔らかくなってきます。


舟のポーズ、ナヴァーサナです。この日は5回くらいやりました。
(5カウントではなくて、5回ですよ!)
かなりキツいのですが、「ここが一番キツイけど、頑張って!あと少し!」
といった天野先生の声掛けで、乗り越えられました!
いや~、頑張った!

みなさん、ブリッジも軽やかにこなしています。
首を痛めないようにと、先生の指導も丁寧です。


ショルダースタンドの後に↓

その体勢から蓮華座。バランスを取るのが少し難しいです。

でも、先生のアドバイスもあって安心です。

ヘッドスタンド。壁を利用すると、安心です。

そして、ヘッドスタンドにも挑戦!
壁を支えにして行うと安心ですが、
段々と出来るようになると、壁ナシで自力で出来るようになります!
写真一番左のMさんは 壁ナシ・その場でヘッドスタンド⇒ハーフベンドに移行する途中の写真です。
レッスンを続けていると、こんなに出来るようになる!というお手本の様な方です。
励みになります!

そして、参加の皆さんは全員がヘッドスタンドができていました!
前回7月に行った時は、できない方もいたと記憶していますが、今回は全員できていて、
「続ける」という事の結果なんだな~と、感心していました。みなさん、スゴい!

今回も、充実の80分を過ごすことができました。
ご指導くださった天野先生、ご参加のみなさん、ありがとうございました。
また、皆さんの声を聞いて ニーズに合ったイベントレッスンを企画していきたいなと思います。私ももっと出来るように、挑戦していきたいと思います。(*^_^*)

2018年11月20日火曜日

子育て支援イベントのお知らせ2つ〜あすぽメール11/20号〜

子育て支援のイベントのお知らせです。
【1】11/23(祝・金)山北町でキッズカーニバルが開催されます。
産業祭と同時開催の為、どちらも楽しめますよ!
あすぽでは、11:00〜じゃんぷキッズミニを20分程度やります。その後は「らっこっこ」による絵本の読み聞かせも。
参加は無料。お申込は山北町健康福祉センター75-0822まで。
【2】12/4(火)南足柄市中部公民館で、ワンコイン講座「笑っちゃう育児をする為の3つのTouch」のおはなし@あすぽ
が開催されます。親子体操が終わった後、11:00〜11:30。
小田原のNPO法人mama's hug代表の「もっさん」こと山本加世さんによるお話。
今回は「イライラした時にママがスッキリするTouch」について。会費500円・申込制。
定員まであとわずか。参加ご希望の方はすぐにお申込ください。

〜あすぽメール11/20号〜

2018年11月1日木曜日

レッスン変更のお知らせ〜あすぽメール11/1号〜

おはようございます。今日から11月。紹介入会キャンペーン始まります。
今日のみなみAクラスはレッスン変更となり、「しなやか筋トレ」⇒「スッキリンパ(増田先生)」となります。
ご迷惑をおかけしますが、ご理解・ご協力のほど宜しくお願いします。
〜あすぽメール11/1号〜

2018年10月15日月曜日

明日、山北会場はお休みです~あすぽメール10/15号~

●明日の「チャージ!」山北会場は、スケジュールにあります通り、会場の都合によりレッスンがお休みです。ご注意ください。
●10月の「ビジターさんいらっしゃいキャンペーン」は、好評開催中です。ぜひ、会員でないお友達にもお声がけくださいね。
一緒にスポーツの秋を楽しみましょう☆
●親子会員の方も、お気軽に託児付きのチャージレッスンの体験をどうぞ。お子さま同伴可のレッスンは、ご予約無しでお子さんと一緒にご参加いただけます♪ 
●11月のスケジュールが出来ています。会場でお受け取り下さい。
~あすぽメール10/15号~

2018年10月7日日曜日

やまきた健康スポーツ大会に来ています

今日は、やまきた健康スポーツ大会に来ています。

あすぽのテントは、いつものオレンジ色の所です。
グランドに設置してあるので、今日あすぽチームで参加してくれる方は、
会場に来たら1度顔を出して下さいね!

写真は、あすぽのテントと、ソーラン山北の様子です!

2018年10月3日水曜日

山北会場は次回10日(水)がレッスンです〜あすぽメール10/3号〜

おはようございます。
●山北会場は今日から会場都合等でレッスンがお休みです。
次回は10日(水)の「シェイプ30」となります。ご注意下さい。
●みなみ会場は明日4日(木)狩野公民館でレッスンあります。
「しなやか筋トレ」と「のびやかYOGA」の新しいレッスンです。
是非ご参加下さい♪
〜あすぽメール10/3号〜