12月レッスンのご案内〜あすぽメール12/4号〜

12月の師走に入りましたね。今年は暖かい日が多いので、師走という実感に少し欠けますが
今週辺りから寒さがやってくるようなので、「チャージのレッスン」に参加して、年末年始に向けた体力作りをしましょう。 
●山北会場12/6(木)Ａクラス「代謝アップエアロ」は、お休みです。お間違え無く！
●みなみ会場12/7みなみAクラスは「リフレッシュダンベル」のレッスンです。玄米ダンベルで効果的な運動が出来ます。 
●12月の「しなやか筋トレ」は、オイルを使うレッスンです。オイル代で100円集金します。 
山北会場12/13(木)Bクラス、みなみ会場12/20(木)みなみAクラスです。フェイスタオルをお忘れなく！ 
★12月は「託児ご利用キャンペーン」まだ会員でない方が託児を利用してレッスンに参加すると、次回使える託児無料券を進呈。 
お知り合いに是非教えてあげてくださいね♪ 
〜あすぽメール12/4号〜

いつものレッスンのその先へ～ＤＯ！ヨガ・エクステンド～

11/27(火)のＢクラスは、いつものレッスンよりも20分長いイベントレッスンを開催しました。
アシュタンガヨガのクラス、「ＤＯ！ヨガ」のイベントレッスンです。

いつものレッスンのその先を行う、充実の80分クラス。12名の方にご参加いただきました。
今回は、レッスンを様子を　写真多めでレポートします。

片足をあげて横に開くポーズ。　ウッティタハスタパダアングシュタアーサナ。
足がキレイになるアーサナ（ポーズ）でもあります。

ＤＯ！ヨガのレッスンに続けて出ていると、皆さんのようにキレイに足が上げられるようになります！（私もそこを目指して頑張っています(#^^#)）

立位の後は

座位のアーサナに入っていきます。

続けていると、体が柔らかくなってきます。

舟のポーズ、ナヴァーサナです。この日は５回くらいやりました。
（５カウントではなくて、５回ですよ！）
かなりキツいのですが、「ここが一番キツイけど、頑張って！あと少し！」
といった天野先生の声掛けで、乗り越えられました！
いや～、頑張った！

みなさん、ブリッジも軽やかにこなしています。
首を痛めないようにと、先生の指導も丁寧です。

ショルダースタンドの後に↓

その体勢から蓮華座。バランスを取るのが少し難しいです。

でも、先生のアドバイスもあって安心です。

ヘッドスタンド。壁を利用すると、安心です。

そして、ヘッドスタンドにも挑戦！

壁を支えにして行うと安心ですが、

段々と出来るようになると、壁ナシで自力で出来るようになります！

写真一番左のＭさんは　壁ナシ・その場でヘッドスタンド⇒ハーフベンドに移行する途中の写真です。

レッスンを続けていると、こんなに出来るようになる！というお手本の様な方です。

励みになります！

そして、参加の皆さんは全員がヘッドスタンドができていました！
前回７月に行った時は、できない方もいたと記憶していますが、今回は全員できていて、
「続ける」という事の結果なんだな～と、感心していました。みなさん、スゴい！

今回も、充実の８０分を過ごすことができました。
ご指導くださった天野先生、ご参加のみなさん、ありがとうございました。
また、皆さんの声を聞いて　ニーズに合ったイベントレッスンを企画していきたいなと思います。私ももっと出来るように、挑戦していきたいと思います。(*^_^*)

子育て支援イベントのお知らせ２つ〜あすぽメール11/20号〜

子育て支援のイベントのお知らせです。
【1】11/23(祝・金)山北町でキッズカーニバルが開催されます。
産業祭と同時開催の為、どちらも楽しめますよ！
あすぽでは、11:00〜じゃんぷキッズミニを20分程度やります。その後は「らっこっこ」による絵本の読み聞かせも。
参加は無料。お申込は山北町健康福祉センター75-0822まで。
【2】12/4(火)南足柄市中部公民館で、ワンコイン講座「笑っちゃう育児をする為の３つのTouch」のおはなし@あすぽ
が開催されます。親子体操が終わった後、11:00〜11:30。
小田原のNPO法人mama's hug代表の「もっさん」こと山本加世さんによるお話。
今回は「イライラした時にママがスッキリするTouch」について。会費500円・申込制。
定員まであとわずか。参加ご希望の方はすぐにお申込ください。

〜あすぽメール11/20号〜

レッスン変更のお知らせ〜あすぽメール11/1号〜

おはようございます。今日から11月。紹介入会キャンペーン始まります。
今日のみなみＡクラスはレッスン変更となり、「しなやか筋トレ」⇒「スッキリンパ(増田先生)」となります。
ご迷惑をおかけしますが、ご理解・ご協力のほど宜しくお願いします。
〜あすぽメール11/1号〜

明日、山北会場はお休みです～あすぽメール10/15号～

●明日の「チャージ！」山北会場は、スケジュールにあります通り、会場の都合によりレッスンがお休みです。ご注意ください。
●10月の「ビジターさんいらっしゃいキャンペーン」は、好評開催中です。ぜひ、会員でないお友達にもお声がけくださいね。
一緒にスポーツの秋を楽しみましょう☆
●親子会員の方も、お気軽に託児付きのチャージレッスンの体験をどうぞ。お子さま同伴可のレッスンは、ご予約無しでお子さんと一緒にご参加いただけます♪ 
●11月のスケジュールが出来ています。会場でお受け取り下さい。
～あすぽメール10/15号～

やまきた健康スポーツ大会に来ています

今日は、やまきた健康スポーツ大会に来ています。

あすぽのテントは、いつものオレンジ色の所です。

グランドに設置してあるので、今日あすぽチームで参加してくれる方は、

会場に来たら１度顔を出して下さいね！

写真は、あすぽのテントと、ソーラン山北の様子です！

山北会場は次回10日(水)がレッスンです〜あすぽメール10/3号〜

おはようございます。
●山北会場は今日から会場都合等でレッスンがお休みです。
次回は10日(水)の「シェイプ30」となります。ご注意下さい。
●みなみ会場は明日４日(木)狩野公民館でレッスンあります。
「しなやか筋トレ」と「のびやかYOGA」の新しいレッスンです。
是非ご参加下さい♪
〜あすぽメール10/3号〜