「ホリデージム」クリスマス！

　今日はクリスマスイブ。みなさん、どんなクリスマスをお過ごしですか？
　今年最後の「ホリデージム」はクリスマススペシャルとして、３、４年生の実行委員のもと、たくさんのゲームなどで盛り上がりました。的あて、障害物競走、ボール運びリレー、ドッヂビー、最後はビンゴ大会にくじびきなど幼児から小学生までたのしく遊ぶことができました。
スポーツにこだわらず、この時期の子ども達に必要なのは、いろいろな運動をすること！今の時期に楽しく遊んで、スポーツが好きな子になってくれたらと思います。
実行委員のみんなお疲れさま～。打ち上げ楽しかったかな？高学年になって、小さい子達をひっぱっていってくれるのを楽しみにしています☆
mami

みなみチャージの「Beauty☆ピラティス」

クリスマス目前の今日、みなみチャージのリハーサルでした。

担当：りんは、リハーサルといえども、「体のコアを鍛え、内側からきれいを保つ」ピラティスの体験だ～ということで、この日を楽しみにしていました。

Ｂｅａｕｔｙの浅倉インストラクター

インストラクターは、イケてるママの浅倉先生☆

一方、レッスンは懇切丁寧で初心者さんも安心＾ー＾

まずは鼻から吸って口からはぁーと吐く呼吸法、ニュートラルのポーズのとり方などを確認し、少しずつピラティスの基本を身につけていきます。

エクササイズではこぶりでふにふにしたピラティスボールを使用（あすぽでご用意）。
枕にして首のストレッチをしたり、足に挟んで内側の筋肉を鍛えたり…
このボールをパートナーに、楽しくエクササイズをしていきます。

50分のレッスンで、無理なくじわりとインナーマッスルを強化！

特に体の「コア」（すなわち胸郭の下から骨盤の下）をしなやかに鍛えていきます。

これは産後のたるみ引き締めに期待大っ♪

世の中の主婦の皆様に大いにオススメです！！

素敵に引き締まったカラダをめざしたい方、

ぜひ1月からの「Beauty☆ピラティス」にご参加ください！

「みなみチャージ！」の受付より

南足柄市で開催する「チャージ！」（通称「みなみチャージ！」）のお申し込み、メールやお電話でいただいています。
こどもが小さいので遠くへ通えなかったが、近くなって良かった

ゆっくりめの開始時間だから助かる

などと、お申し込みとともにうれしい声もいただいています＾ー＾

さらに、お子様の託児も続々と受付中！
お役に立ててうれしいです☆

反面、みなみチャージでは、会場規模とお一人お一人の安全を考え、
託児の受付数を制限しています。

11時クラスの託児は早くも予定人数を上回る勢いですので、
これからお申し込みの方は10時クラスで調整してくださるよう
お願いいたしますm（_　_）m

尚、年末年始はメール申し込みへのお返事が遅くなる場合が
ありますので予めご了承ください。

次回は、みなみチャージの「Ｂｅａｕｔｙ☆ピラティス」を紹介予定。
お楽しみに☆。。
南足柄担当：りん

今年も１年ありがとうございました。

15日で今年のチャージのレッスンが終わりました！

多数のご参加・ご協力、ありがとうございました。

来年は１月１１日（火）からスタートします。託児予約は12月17日（金）迄です。

　ご好評につきビジター託児１名無料キャンペーンを継続します（山北会場のみ）。まだチャージを試したことのないお友達にも是非教えてあげてくださいね。

　また、１月から南足柄でもチャージが始まります。内容は「ゆるりヨガ」と「Beautyピラティス」。参加にはご予約が必要です。受付中ですので、お友達もお誘いの上、奮ってご参加下さいね。

それでは、１年間ありがとうございました。よいお年をお迎え下さい。

来年のレッスンでお会いできるのを、スタッフ一同楽しみにしています。

あすぽメール12/15号
HPアドレス：http://www.asupo1.com/

みなみチャージの「ゆるりヨガ」

ゆるりヨガのゆうこさん

前回お伝えした「チャージ！」in南足柄（愛称「みなみチャージ」♪）は、ヨガとピラティスの二本柱でスタートします。

今日は「ゆるりヨガ」のリハーサル。文字通りゆるり感漂うわたなべゆうこ先生の、本場仕込みのヨガ体験！

1月からの体験会場は、会議室を使用するとはいえ、やわらかな光が差し込む中、ゆっくりと呼吸、呼吸にあわせて体をほぐす…

そんなゆるりヨガを通して、リハーサルの参加メンバーたちは、

自分の体ってこんなに堅くなっていたんだ～

ふだんはずいぶん呼吸が浅くなっていたかも…

などと自分の体の状態に気付き、自分にやさしくなれる、気持ちいい時間を体験したのでした。

ゆうこさんは（写真／本人の希望により、あえて「先生」つけず＾＾）、

タイ・ニュージーランド・バリ・オーストラリア等を巡ってヨガを探究。

ふだんのお姿も、ヨガのお国を感じさせる、本格的なナチュラル派。

この自然体な感じが、やさしいゆるり時間を作ってくれるんです。

大切にしているのは、心と体を解放し、ゆっくり自分に向きあう時間。

1月～3月の体験会、ぜひみなさんもご参加ください！

メールで予約受付中！

りん

チャージｉｎ南足柄がはじまります！

最新情報でお知らせしていましたが、「チャージ！」が南足柄市にも活動の場所を広げます。
来年４月の本格始動に向けて、１月～３月は体験イベントを実施。予約受付中です！
チャージｉｎ南足柄の詳細はこちら

山北がちょっと遠い…と感じていた方、お友達も誘ってぜひ利用してみてくださいね。

そもそもの始まりは…
自分のおなかのたるみをどうにかしたかった一主婦が山北のあすぽと出会う。

そのうちに、ママはもちろん、地域のみんなのココロとカラダを元気にするあすぽの活動を南足柄市にも広げよう！と立ち上がったのでした。
自分のおなかのぷよぷよはそのままに。

現在、年明け１／２１からの始動に向けて、鋭意準備を進めています！

今後、このあたりのドタバタもブログでご紹介していきますので、応援よろしくお願いします。

南足柄担当（りん）

スポーツクラブマネジャー養成講習会に行ってきました。

11/27、28、12/4の３日間、あすぽから２名が「スポーツクラブマネジャー養成講習会」に参加して、総合型地域スポーツクラブやクラブマネジャーについて色々と学んできました。
最終日の12/4には、アシスタントマネジャー検定試験を受け、合格するとアシスタントマネジャー資格が取得できます。
クラブ設立には必須の資格なので、頑張りました！テキストに向かう顔は、まるで受験生のよう！無事合格できますように！

　講習会には、都内の方だけでなく、私達のように神奈川や千葉、埼玉や茨城など他県からも多く参加され、その方々からも多くの事を学ぶ事ができました。
4日のワークショップ（グループ討議）は特に楽しかったです。
講師の方を初め、スタッフの方、受講生の方、色々とありがとうございました。