ソフトテニスのミニゲームに挑戦！

シングルスで対決！

親子で息をあわせてダブルスに挑戦
スポンジボールだから、小さい子も
無理なく打てます（＾＾）

練習のかいあって、ラリーが続くようになりました。
今度は、ミニゲームに挑戦！
みんな真剣な表情です！
低学年の子は、保護者と一緒にダブルス戦。
ママと力を合わせて頑張ってます！

次回のホリデージムは、4/29（日）9:30～。
４・５月のミニスポーツ教室は、ソフトテニスをやっています。
みんなでソフトテニスに挑戦してみよう！

本日ホリデージム開催中。

昨日の雨が上がり、お天気となりました。
本日、H24年度 初回のホリデージムです。
ミニスポーツ教室は、ソフトテニス。
その前の準備体操＆マット運動です。楽しいよ〜♪
(Acky)

体の調子、整えましょう！

あすぽの「チャージ！」が始まり、一週間が過ぎました。山北・みなみ両会場とも、「チャージ！」についてお問い合わせをいただいたり、体験に来ていただいたりと、にぎやかにスタートしています。

河川敷から見る中部公民館
これだけで心華やぐ！

担当りんは子どもの入園や進級で思った以上に慌ただしく、なぜか疲れを感じていましたが、久しぶりに「ゆるりヨガ」と「セルフ整体＆ストレッチ」に参加（みなみ会場）。
ようやく気持ちよく体を動かして、リラックス＆体のめぐりを良くすることができました～！



【ゆるりヨガ】

「ゆるりヨガ」金曜9：45～

呼吸を大事に、「丹田」に意識をしっかり置きます。心の乱れがとれて、ありのままの自分の心と体に向き合えるヨガ。ｔｏｍｏｚｏ先生・産休中のゆうこ先生ともに、講師のお人柄が人気の秘訣♪


【セルフ整体＆ストレッチ】

「セルフ整体＆ストレッチ」金曜11時～

「労宮」（手のひら中央）、「合谷（ごうこく）」（親指と人差し指の付け根が交わるところ）など、どこかで聞いたことのあるツボが次々と。なんとなくだるいとき、イライラした時にそんなツボを心得ていると、不思議と落ち着ける人になれそう。体の調子を整える、世代を問わないレッスンです。

※津田先生のイベント４／１８「アーユルヴェーダの健康チェックとセルフマッサージ」好評受付中！

春は様々な出会いや始まりの季節。身体的には不安定になりやすい時期で、無意識に疲れをためがち。ぜひ、「チャージ！」で変化に負けず、元気に楽しめる体を作ってください＾＾一緒に作りましょう♪

外に踏み出せば、こんな美しいものも！

（担当：りん）

みなみもスタート！

山北会場に続き、みなみ会場も今日から「チャージ！」スタートしました。

色とりどりのカラーボールを
投げたりキャッチしたり。
基礎的な運動能力が
自然に身に付きます。

Ａクラスは親子事業の「きらきら親子体操」。
この春から、親子会員もできました♪お子さんと一緒に体を動かすことをメインにしたレッスンです。親子会員になると、１回500円の都度払いでご参加ＯＫ！
チャージ会員の方は、パスポートでご参加いただけます。今日も笑顔いっぱいのレッスンでした♪

ピラティスでインナーマッスルを
無理なく鍛えます。

Ｂクラスは、ピラティス＆リズム。
前半ピラティスでインナーマッスルを無理なく鍛え、後半は音楽に合わせてリズム体操をします。程よく汗をかけて、終わった後「私にもできた！」という達成感が人気のレッスンです。
気になった方は、是非体験に来てみてくださいね♪
託児の方はご予約下さい。お待ちしています（*＾＾*）

４月イベントのご案内〜あすぽメール4/10号〜

桜が満開で春爛漫。山北会場は、桜を楽しみながらレッスンができますよ♪駐車場の混雑が予想されるので、早めのご来場をお勧めします。（明日の会場が、１Ｆの多目的１に変更になりました）

４月イベントのご案内です。

◆山北：4/18（水）Ｂクラス「アーユルヴェーダの健康チェック＆セルフマッサージ」

健康チェックに加え、ストレッチと、ホットオイルで足のマッサージ。会費300円（オイル・資料代込み）

◆みなみ：4/25（水）10:00〜11:00「ダンベル＆ストレッチ（基礎編）」お子様同伴可。

ダンベルを基礎から丁寧に行います。会費100円

★お申込み受付中。お友達を誘って、是非おでかけくださいね♪

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あすぽメール4/10号

HPアドレス：http://asupo1.com

春、はじまり。

「チャージ！」会場の山北町健康福祉センターでは桜、南足柄市中部公民館ではチューリップが見ごろです。春、新しい季節が始まりましたね。
皆さんは何を始めますか？続けますか？
南足柄担当のりんは、子どもが幼稚園に入る今年、いよいよ体を引き締めていきたいと思いまっす(＾ｰ^)ノ
春休み、ゆっくり満喫しすぎてたるんだお腹を何センチ絞ろうか…目標設定中。
そう、夏まであと３カ月。シェイプアップするには今がいいスタート時期！
また、「セルフ整体＆ストレッチ」の津田先生が言っていました「冬を快適な体調で過すには、その前・特に夏をどう過したかによる」と。

現在、あすぽ事務局では9日から始まる「チャージ！」やイベントレッスンの準備、ＨＰのリニューアル作業などを進行中。
黙々と作業を進めつつ、自分たちもレッスンでリフレッシュしたり、会員の皆さん＆新しく体験に来てくださる方に会えることを楽しみにしています♪

Ｈ24年度、「あすぽ」で元気になる人がますます増える一年でありますように　＾ー＾

来週からチャージ！始まります

いよいよ来週から「チャージ！」が始まります。山北会場は９日（月）、みなみ会場は10日（火）スタート。
山北会場の健康福祉センターの前は桜が咲いてとってもきれいですよ！お花見がてら、ぜひいらしてくださいね。
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あすぽメール4/6号
HPアドレス：http://asupo1.com