イベント「フルムーンヨガ」のご案内〜あすぽメール10/7号〜

あすぽチャージよりイベント「フルムーンヨガ」のご案内です。

大人気「アクティブヨガ」の斉藤町子先生による、充実の80分のイベントレッスン。ちょうど満月のこの日に合わせて開催します。

ヨガにまつわるお話と、いつもよりも丁寧にヨガのポーズを行います。ご参加の方は、メールにてご予約下さい！
◆山北会場：10/12（水）80Cクラス（10:00〜11:20）

◆会費：パスポート会員200円、みなみチケット会員１回分、非会員500円

◆託児料：会員２コマ分、非会員800円/１人
◆持ち物：ヨガマット・タオル・飲み物
あすぽメール10/7号
HPアドレス：http://asupo1.com

優しくて元気になりたいママへ 「きらきら親子体操」

前回の活動リポートでも、子どもの笑顔・ママの笑顔のために…という思いを書きましたが、私自身がママとして楽しみにしているレッスンがあります：「きらきら親子体操」（みなみ会場）☆
講師は、小田原市内で体操サークルを主宰している高橋先生。とっても優しく、ママを元気にしてあげたい！という強い気持ちをもってらっしゃる方。

愛情いっぱい！の高橋先生

レッスン内容は、子どもには楽しく遊ぶ中で発散させ、ママは足腰や肩を無理なく自然と鍛える内容。
歌に合わせた体操から始まり、リズムにのって行進→かけっこしたり、
ひざに乗せて運転エクササイズや、バスタオルを使ったふれあいエクササイズ。

抱っこやおんぶも体操に取り入れているので、まだあまり歩きはじめのお子さんから、３～４歳まで、小さなお子さんが幅広く楽しめます。

そして、先生が素敵なのは、レッスンを通して子どもたち一人ひとりの目を見て、笑顔で言葉をかけているところ。ママ達のがんばりをさりげなく労ってくれることも…♪

「きらきら親子体操」、ホントに笑顔きらきらですよ。

次回は10月4日（火）、みなみ会場にて。
※バスタオルをご持参くださいね。

（担当：りん）

おはなし会のはなし

先日の活動リポートでお伝えした「健康ヨガ＆パステルシャインアート」での託児。
お預かり時間中に、劇団ぽぽさんによる「おはなし会」を開催！

ママを待つ時間をもっと楽しく　…そんな思いでやってみたおはなし会。

絵本には真剣なまなざしで集中、紙芝居では声をあわせてかけ声をかけたり、人形を使ったお話や、ボールを追いかけてにぎやかに遊んだりもしました☆

ほんとうに笑顔いっぱい！

手作り紙芝居にみんな集中！

みんなでボールを集めて、最後はタッチで終了～！

３歳になったばかりのウチの娘に、「どうだった？」と聞いたところ、
「よいしょよいしょ　してー、
えほんもあってー
ボールをあつめて
タッチしてだいせいこうだった！」と、すんごくいい顔（＾＾）

子どもの笑顔がママの笑顔。
ママの笑顔が子どもの笑顔。本当ですね。

これからも、ママと子どもにいいプログラムを企画していきたいと思います。
みなさんからのご意見もぜひお寄せくださいね。

☆劇団ぽぽさん☆
南足柄市女性センターにて、月１～２回金曜日15：30～「おはなし会」を開催。
こちらもぜひお立ち寄りください。

（担当：りん）

10/4レッスン中止と変更のお知らせ〜あすぽメール9/30号〜

あすぽチャージ！山北会場よりレッスン中止と変更のご連絡です。

◆山北会場：10/4（火）80A「アクティブヨガ上級」⇒中止

60B「アクティブヨガ60」⇒変更「はじめてでもできるコアトレーニング」

◆時間：10：40〜11：40

◆講師：サーキットエアロでもお馴染みの小池先生

ピラティスボールを使ったコアトレーニングを行います。

託児ご希望の方は、若干名ならお受けできますのでお知らせ下さい。

都合により中止・変更で申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いします。

あすぽメール9/30号

HPアドレス：http://asupo1.com

それぞれの個性が素敵！「健康ヨガ＆パステルシャインアート」

9月29日、「自分を磨く秋」の始まりとして、「健康ヨガ＆パステルシャインアート」を開催。
講師は南足柄市健康づくり課の二見伸子さん。普段は重要なポジションでお仕事をされている二見さん、個人としてもヨガやパステルシャインアートのボランティア活動をされています。
本日はその、二見さんをお招きしての2時間スペシャルイベント！

【第一部：ヨガ】
今回は約半数の方がヨガ初心者。腹式呼吸の基本から、個人の体の柔らかさにあわせて丁寧に体を伸ばしたりマッサージしたり。女性特有の不調を整えるツボやポーズを教わりました。
二見さんの柔らかなお人柄で、普段以上に会場は和気あいあい♪
呼吸とともに、体に光が入ってくるような心地よいヨガ、そして会場に一体感が感じられたヨガでした。

講師：二見伸子さん　輝く女性の先輩！

【第二部：パステルシャインアート】
シャヴァーサナから目覚めた後は…初めてのパステルシャインアート！
①「私、絵心ないのよ～」「こんなきれいな絵が本当に描けるの？」という声が飛び交う中、まずは基本の「円」から開始。
・「今日の自分」にあったパステルを５色選び、パステルをすりすり…
・粉にしたパステルをコットンに優しくなじませ、まるまるまる…
（※描くときの、3つほどのコツは参加者のみぞ知る！）

円を描くことは、「始まりがなく終わりもない」ということから、セラピーにも使われているそう。
コットンで優しく円を描くときは、力を入れず「がんばりすぎない」。

肩に力が入り過ぎていたり、いつも何かを急ぎすぎていないかな…そんなことにも気づけました。

形になった「今日の自分」のカラーと、意外な美しさに驚き！

今日の自分は？それぞれのカラー

②コツを押さえたで、自分が思い描く風景に挑戦！
新婚旅行の海や、大好きな山…会話を楽しみながら、気づくと黙々と作業。コットンを動かし始めたら15分程度で完成！
「あー、やりすぎた」「変な色になったかな～」なんて思っても、他の人から見たら全然！逆に、アクセントになってそこが魅力だったりするのです。
二見さんいわく「それは失敗ではないですよ。そうなることも意味があることだし、意味がないことなんてないんです。」
③完成した作品をシェア。実はこれがとても大切なステップ。
フレームに入れて、自分の作品を見てみると、あれ？！思っていた以上に素敵！
開始前は絵心ないと言っていた方も、すばらしい作品にご満悦の様子♪

こんな作品にできました！
「幸せの木」「思い出の海」

「みんなちがってみんないい」
ヨガも体の形・柔らかさが人それぞれ違う。違っていい、その人にあわせた心地よさでやっていけばいい。
子育てだって、普段の生活だってそうですよ。みなさん素敵な個性をお持ちなんだから。

二見さんの、パステルシャインアートのメッセージです。
いろいろなことに感謝して、
またぜひ、みなさんとコットンでくるくるやりたいな～と思う、担当りんでした。

明日レッスン変更のお知らせ〜あすぽメール9/29号〜

あすぽチャージ山北会場より明日のレッスン変更のご連絡です。

◆山北会場：30日（金）「アクティブヨガ８０」変更⇒「ピラティス＆リズム」

◆時間：10：00〜11：00「ピラティス＆リズム」は60分で行います。

託児ご希望の方は、若干名ならお受けできますのでお知らせ下さい。

急な変更で申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いします。

あすぽメール9/29号

HPアドレス：http://asupo1.com

10/7ふくらはぎイベントに変更します〜あすぽメール9/28号〜

あすぽ「チャージ！」山北会場のお知らせです。

10/7（金）アクティブヨガ80が変更となり、「ふくらはぎむくみ改善ストレッチ＆セルフケア」のイベントを開催します。

今日参加された方からは「アロマオイルで癒された」「すごく気持ちよかった」「楽しかった」といった声が聞かれています。また、ビジター参加もOKですので、会員でないお友達も誘って是非ご参加下さい！

◆日時10/7(金)10：00〜11：15◆会場：山北町健康福祉センター多目的２

◆会費(オイル代込み)：[会員]パスポート＋200円　または　チケット１回分＋100円[非会員]600円◆持ち物：ヨガマット、飲み物、タオル、30センチのラップの芯（あれば）

◆託児付き：通常２コマ分の託児料を、なんと１時間分の託児料金でＯＫ！ビジターの方も1時間分の500円でOK！（10/3締切）

◆申込：要予約。前日までにメールまたは会場にて。

あすぽメール9/28号

HPアドレス：http://asupo1.com