もっと深く！アクティブヨガ~ヨガ雑学とナディシュディの呼吸法~ 開催しました。

6/17(金)の山北会場60Bクラスのレッスンは、イベント「もっと深く！アクティブヨガ～ヨガ雑学とナディシュディの呼吸法～」を開催しました。

講師は大人気のmachi先生。machi先生のレッスンだけでなく、お話も聞けるとあって沢山の方にご参加いただきました。ありがとうございます（＾＾）。

いつも素敵なmachi先生
ファンも多いです。

最初は先生の見本から。いつも素敵なmachi先生。しなやか～な動きでいつ見てもカッコいいです。

会員のMさん。アクティブヨガに通って２年になります。とってもしなやか～。

次に、会員のMさんにお手本になってもらい、先生からの説明を聞きました。Ｍさんは、チャージ！のアクティブヨガに通って２年になる会員さん。続けると、こんなに上達するという見本でもあり、とても上手！「休まず続けて通おう！」と思った方も多いと思います。
今度は全員で挑戦！

見本やお手本を見た後だと、
ただポーズを行うよりも、
とても姿勢や形がよくなり、
意識も違うんだそうです。



この後、瞑想を行いました。
瞑想をする機会は、なかなかないと思うので貴重な体験だったと思います。初心者の方は、無音よりも音楽があったりした方が、瞑想をやりやすいんだそうです。瞑想のポーズの意味も説明があり、今日のレッスンは、今までよりもより深くヨガの世界を身近に感じることができました。
他にも、普段の生活についてヨガを通した考え方やマインドのお話もあり、思わず「うん、うん。」と頷く参加者の方も多かったです。

今回のレッスンは、ヨガに関する色々なお話も聞けて、より身近にヨガの世界を感じ、次回からのレッスンがより深く楽しめるレッスンになったと思います。「ヨガの世界は深いね～。」といった声や「もっとmachi先生の話を聞いてみたい！」「第二弾を希望します！」といった声が多く聞かれました。
また、こういった機会を設けて、みなさんの健康づくりに役立てていけたら、と思っています。
先生、参加者のみなさん、ありがとうございました。
Acky

ノリノリ親子エクササイズご予約受付中〜あすぽメール〜

あすぽチャージよりイベントのご案内です。

◆山北会場：6/29（水）Bクラスのイベントで待望の親子レッスン「ノリノリ親子エクササイズ」を開催！

講師は「ピラティス＆リズム」の津田美奈子先生。楽しみながら幼児期に大切な基礎運動力が自然と身に付き、動きながら挨拶などの練習も！ママのストレス解消にも◎。ご参加の方はメールでご予約下さい。

会費：パスポート会員200円、みなみチケット会員１回分、非会員500円

持ち物：ヨガマット・タオル・飲み物

あすぽメール6/17号

HPアドレス：http://asupo1.com

「あすぽで～す。」 ～あすぽを支える人、を支える人たち ～

★７月のスケジュール完成しました！新しいレッスンやイベントもありますので、Check　it out！

・・・その７月スケジュールの原稿を自宅で印刷していた時のお話。
みなみと山北会場の２ファイルを合体して印刷するので、少々テクが必要なのですが、１回目の印刷を失敗…（*_*）
２歳のムスコが机までやってきて「ママ　かみちょうだい。」というので、裏を使っていいよと、そのミスプリントを渡すと「これ　あすぽ？」と聞いてきました。
「そうだよ。」というと、その紙を持ってどこかに行ってしまいました。

しばらくすると「あすぽで～す。」と、その紙を持って歩いてきました。どうやら、本人はスケジュールを配るマネをしているようです。
小さくても、私の事をよく見ているんだなぁ、と思いました。
受付や打合せの時には、ムスコを預けて出かける事も多いのですが、「ママ、きょうは　あすぽ　にいってきたの？」と、聞いてきたり
「ふぅん、がんばってね。」と言ってくれたりもするようになってきました。

一緒に行きたい、と泣かれる事もたまにありますが、ママも子どもも家族みんなが笑顔になれる、そんなクラブにしていきたいです。
★そんな、子どもと一緒の笑顔の時間を・・・という思いを込めて、6・7月は念願の親子レッスンも取り入れました＾ー＾！ママ注目！

今日も一日頑張ります！
みなさんも、「あすぽ」でますます笑顔になってくださいね～♪

Acky＠サブクラマネ

地域のみんなで作るもの

本日もあすぽの「チャージ！」、多くの方にご参加いただきました！
（「ビジターさんいらっしゃいキャンペーン」好評開催中♪お友達も大歓迎！いろんなレッスンを体験しにいらしてください。）

賑わう「チャージ！」、みなみ会場では受付に新スタッフ登場＾0＾！
あすぽが始まった当初から、会員さんでいらっしゃるお二人。ゆみゆみさん＆ゆっきーさん（仮称）。様々なレッスンに参加し、あすぽのことをよくご存知なお二人が、快くスタッフを引き受け、積極的に協力しようとしてくださっていることは、大変嬉しいことです。

あすぽは、地域のみんなで支え合って作るもの。
そんなことをこれまでも幾度となく綴ってきました。
（参照→http://asupo.blogspot.com/2011/02/blog-post_27.html）

支える人の手が多くなるほど、
個性が増えて楽しくなるし、一人が支える力もラクになる。
そしてその分、新しい明日への一歩も踏み出せそうです。

これからも、「私も何かやってみたい」というお声（スタッフ、インストラクター、イベント企画…）、お待ちしています！

担当：りん

心地よいα波を感じて

6月7日、みなみ会場(中部公民館)にて、アルファビクス体験会実施。
講師は相模原市からお招きした、浅倉先生。多くの参加者のカラフルなヨガマットで、広い講堂がいっぱいになりました。

α波に導く音を聞いて、気持ちよ～くストレッチ

アルファビクスの、αは、脳波のこと。脳内のα波を導く、心音に似た音をベースにした音楽を聞き、ながーく息を吸ったり吐いたりしながら専用バンドを用いた体操をします。
（この音楽、専門的には「60拍4分の4拍子」。リラックスして集中力が高まるよう、研究・制作されたものなのです！）
浅倉先生のとてもわかりやすい講釈と掛け声のもと、
腰痛予防、肩凝り予防、さらには夏に外せない（！）二の腕に効く体操。

体にいいのはもちろん、何より不思議な音に身をまかせて長い呼吸しているうちに、ストレスが飛んで行く感じ…
実際、肩こり＆プチストレスを抱えて参加した担当りん→だいぶ体が楽になりました(^-^)/


☆終了後、参加者からは、「肩甲骨をよく動かしてので、肩が軽くなった」
「独特の音楽で、長い呼吸のリズムがとりやすかった」「とても楽しかった」という嬉しい声がよせられました！

☆再び体験したい方、今回参加できなかった方に朗報！
7月14日(木)中部公民館にて、続：アルファビクス体験会を実施！
独特の音楽でα波を感じてシェイプアップしたい方は、ぜひご参加ください。

（担当：りん）

イベント「もっと深く！アクティブヨガ」のご案内〜あすぽメール〜

あすぽチャージよりイベント「もっと深く！アクティブヨガ〜ヨガ雑学と呼吸法〜」のご案内です。

◆山北会場：6/17（金）60Bクラス「Beauty☆ピラティス」に代わり、アクティブヨガのイベントを開催します。

大人気の「アクティブヨガ」の斉藤町子先生による、ヨガの雑学やナディシュディの呼吸法など、次回からのレッスンがより深く楽しめるイベントレッスンです。ご参加の方は、メールにてご予約下さい！

会費：パスポート会員200円、みなみチケット会員１回分、非会員500円

持ち物：ヨガマット・タオル・飲み物

※このレッスンに限り、託児予約を6/10（金）正午迄受付ます。

あすぽメール6/7号

HPアドレス：http://asupo1.com/

みなみ会場より：スタッフ募集中！

いつもあすぽの「チャージ！」にご参加いただいている皆さま、ありがとうございます。
この春から定例開催している、みなみ会場からスタッフ募集のお知らせです！
総合型スポーツクラブは、地域の皆さまと、地域のために作るもの。
ちょっと空いている時間をいかし、あすぽの運営にお手伝いいただけませんか？
【急募！】受付スタッフ
お仕事概要：「チャージ！」開始前後の会場設営・片づけ、受付でのパスポートや会費の受け取り、簡単な種類記入
【常時お仲間募集中＾＾】託児サポーター
お仕事概要：「チャージ！」レッスン参加者の、大切なお子様をお預かりします。地域の先輩ママ達が明るく元気に活躍中！

どちらのお仕事も、お小遣い程度ではありますが、有償ボランティアとしてお願いいたします。
主な活動場所は、南足柄市文化会館・りんどう会館・中部公民館です。

詳しくは、お気軽にお尋ねください→mailto:asupo2009@yahoo.co.jp
月１～２回でも、あなたのご協力がとっても有り難いです＾ー＾

あすぽ南足柄担当（りん）