今日のレッスン中止にします

おはようございます。
雪のためレッスンは中止にします。
ご理解、ご協力のほど、よろしくお願いします。
〜あすぽメール11/24号〜

山北会場よりお知らせ〜あすぽメール11/21号〜

●明日、11/22(火)の山北会場は、会場都合でレッスンがお休みです。みなみ会場はレッスンあります。
●23日（水・祝）は、山北町の産業祭・キッズカーニバルがあります。11:00〜親子体操・じゃれっこ教室（20分程度）があります。
参加無料・当日参加も受け付けますので、親子でのご参加お待ちしています。町外の方もご参加できます。
●12/4（日）やまきた朝市にあすぽが登場します！増田先生のスッキリンパや、お子さん向けの工作もあります。
ぜひお買い物しながら、遊びに来てくださいね♪
〜あすぽメール11/21号〜

イベントレッスン「スロトレ燃焼」

今日はチャージ(山北会場@山北町健康福祉センター)のイベントレッスン、その名も…「スロトレ燃焼🔥」！

武藤一美先生をお招きして、じっくり&しっかり体に効く筋力トレーニングと有酸素運動を行いました。

「スロトレ」って何⁇って、思いますよね。

簡単に言うと、ゆっくり持続的に筋力トレーニングを行うことで、この、筋肉を緊張させた状態が長いほど、血管が圧迫され、筋肉が酸素不足になります。すると筋肉がハードなトレーニングを行なっていると錯覚。効果的に筋力をアップさせられるというわけ(なんとまぁ！)。

内容は…気持ちよいキツさ！そして楽しかった60分！

〜フェイスタオルで二の腕や肩甲骨トレーニング、ききましたねぇ！

いやいや、曲げた膝をキープして、お尻を落とすスクワットもかなりキタよ。

上腹部の腹筋、ちょっとした動きなのに負荷はすごかったな。〜

ゆっくりじっくり、力を抜かない状態をキープすることがポイントでした。

あー、やってみたかったぁーーという方に朗報。

またあすぽでレッスン開催していただけそうです(*^^*)

さぁいつかな♪ワクワク

チャンスを逃さないよう、これからもあすぽホームページの「スケジュール」をwatchしてくださいね☆彡

(担当 りん)

やまきた駅前朝市、参加しました！

今日のやまきた駅前朝市は、お天気もよくとても賑わっていました！

初めて参加させていただいたあすぽ。

ブースに立ち寄ってくれる人はいるのか
どんな掲示物をどのくらい用意したらいいのか…
正直手探り状態でした。

が、
まわりのお店の元気にひっぱっていただき、
予想以上にお子さんの参加が多く、
「作ってあそぼう！ビッグボンボン」は大盛況！

9時の「朝のスッキリンパ」、
11時から2回の「おためし筋トレ&ストレッチ」では、あすぽのインストラクターと楽しく運動していただけました。

いや〜、ほんとに
あったかくて賑やかで
たくさんの方とお話しした朝市でした(o^^o)

これからも地元の朝市、地元のクラブ、皆さん通いましょう〜✊🏻✨

今週末はやまきた朝市

11月になりました。
方々でイベントもりだくさんの今月。
あすぽもいろいろありますが…今週末の楽しみが増えました！

「やまきた駅前朝市」に、あすぽ初登場❗️

・9時(朝市第二部)〜お子様&大人も楽しめる企画
・11時〜「おためし筋トレ&ストレッチ」
11:00からと11:30から、各回15分300円

昨日から速報出してますが、チャージ会場でも貼り紙&チラシでお知らせしています♪

とにかく今週日曜日、午前中はやまきた駅前朝市ですよ(о´∀`о)
(10〜11時はホリデージムね✊🏻)

11/17イベントレッスン＆夜チャージ（夜筋）のお知らせ～あすぽメール10/25号～

イベントレッスンと夜チャージのお知らせです。どちらも申込制です、ぜひどうぞ♪

●山北会場の11/17(木)は、スケジュールでは「お休み」になっていますが、
イベントレッスン【スロトレ燃焼】をＢクラス(10:35〜)で開催します。
講師の武藤先生は、ダイエットインストラクターの資格を持ち、カーブスでインストラクターや店長のご経験のある、明るく元気な先生です。
先生の豊富な知識と経験によるご指導で、効率よく＆楽しく脂肪を燃焼させましょう。会費はどなたも500円です。
室内シューズ、フェイスタオル、ヨガマット、飲み物をお持ちください。

●夜チャージ【夜筋（やきん）〜明日の為の筋トレ＆ストレッチ〜】始まります。
健康福祉センター多目的２にて、夜のレッスンが始まります。11/15・29・12/6の３回、19:30〜20:30。
お仕事帰りの方も参加できる時間帯で、男性・女性どちらも大歓迎です。続けて参加した方が効果的ですが、１回のみの参加も可。
体幹を鍛えて、ストレッチで筋肉をほぐし腰痛などの体の不調にも効果的な内容です。
講師は整体師でもある、ささきともみ先生。楽しみながら筋肉を目覚めさせるレッスンです。会費800円、中高生500円、小学生100円。
★皆さんのお申込み、お待ちしています。★

〜あすぽメール10/25号〜

「カンガルーコアラ学級」で親子体操！

気温上昇、暑いくらいの陽気☀️
皆さんいかがお過ごしですか(^-^)

あすぽは南足柄市の「カンガルーコアラ学級」(＊)で、親子体操を行いました。
(＊2〜4歳のお子さんとその親対象、幼児期家庭教育学級)

いや〜、今日の子ども達は元気だった！

初めて親子体操に参加したママは「娘がこんなに走り続けられる子だったなんて」と驚いた様子。

たくさん走って、ノリノリでダンスして、動物になりきりながらジャンプの練習や腕で体を支える運動。
バスタオルのリラックスタイムや、ママとのぎゅ〜抱っこも気持ち良かったね♡

初めての出会いも、以前のあすぽ会員&赤ちゃんだったあの子との久しぶりの再会もありました。

また、この楽しい時間を味わってもらえますように。

あすぽにも、遊びに来てね♪
【次回きらきら親子体操の日程】
10/25、11/1、11/22
いずれも火曜日9:45〜10:45・南足柄市中部講堂
体験1回500円