一年、ありがとう。

前回のブログの通り、2011年のあすぽレッスンが終了しました。2年間の設立準備期間を経て本設立となった山北会場に加え、今年からみなみ会場も仲間入り。
南足柄担当のりん、思えばアタマでの検討とカラダを張った試行錯誤と、ご縁による広がり…そんな一年でした。
みなみはまだまだ小さい活動ですが、秋から中部公民館に拠点を移し、本当に多くの方に支えられてやっています。

会場にいらしてくださる会員さん
講師の先生
受付ボランティアさん
愛ある託児サポーターさん
馴染んできた施設の担当の方
あすぽを応援してくださる、地元の方々
力強い仲間。
家族。
…本当に、かかわる方皆さんが有難い存在です。

新参者ですが応援してくれる方が多いのは、きっとあすぽの趣旨がみんなが大切に思う、共感できることだから。

地域の子どもを元気に。そのために、まずは大人が元気に。
2012年も元気に活動しますよ！
まずは、2011年に感謝をこめて。皆さま、健康でクリスマスと年末を過ごされますように。

中部公民館での年内最終日。
ハートの形の花びらいっぱい。

★あすぽ感謝イベント第一弾：「2012元気チャージ」申込み受付中！★

（担当りん）

年内のレッスン終了しました〜あすぽメール12/21号〜

昨日であすぽ「チャージ！」年内のレッスンが無事終了しました。年明けは1/10(火)みなみ会場、1/11(水)山北会場がレッスン開始となります。託児予約の締切は、年明け1/8（日）正午です。 来年は、あすぽ１周年感謝企画「2012元気チャージ」や講演会も予定しています。是非ご参加下さい！ そして朝日新聞の連載に、いよいよ明日あすぽの記事が載るそうです。明日の朝刊をお見逃しなく！ また来年、元気にお会いしましょう。１年ありがとうございました。よいお年をお迎えください！ ------ あすぽメール12/21号 HPアドレス：http://asupo1.com

子ども実行委員が大活躍！スポーツクリスマス会 ～ホリデージム～

今日は、ホリデージムのお楽しみ会として、「スポーツクリスマス会」を開催しました。
夏に続き、今回も子ども実行委員が、内容の企画や準備の段階から参加をして当日を迎えました。
子ども実行委員を募集したところ、男子４名・女子３名の立候補があり、７人の実行委員がきょろ先生の指導の下、頑張ってくれました。



はじめの挨拶も実行委員で。

ルール説明も頑張りました
みんなに分かりやすいように、図で説明。

ホリデージムの通常活動で行った種目を、クリスマスのアレンジで楽しみます。その為、「あ、これ知ってる！」「前にやったね～。」という声も聞かれました。

うわ～、サンタさんだぁ♪

途中、みんなで「サンタさ～ん！」と呼ぶと、ステージの脇からサンタさんが登場！
これには小さい子はもとより、子どもも大人も大喜び！！！
プレゼント（カゴに入ったボール）を落としながら、登場です。このボールを使って、次のゲームが進行します。
優しいサンタさんは、小さい子に握手もしてくれました♪

サンタさんが落としてくれたボールを使って玉入れ競争。
全部入れ終わるまでのタイムを競います。

サンタさんは、小さい子にも大人気！

プレゼントハンター
（マットを使ってイス取りゲーム）

プログラムは以下の通り。種目の名前もクリスマスっぽく。
とっても楽しいお楽しみ会となりました！
１．はじめの言葉
２．実行委員紹介
３．準備体操・組み分け
４．クリスマスジャンケンサッカー
５．雪合戦（ドッジボール）
６．プレゼントハンター（イス取りゲーム）
７．休憩
８．サンタさんの落とし物（玉入れ）
９．プレゼントを取り返せ（スポーツ鬼ごっこ）
１０．休憩
１１．サンタさんのお手伝い（障害物競走）
１２．結果発表
１３．終わりの言葉

実行委員のみなさん、お疲れ様でした。
来年のホリデージムは、1/29（日）９：３０～です。みんなでまた楽しみましょう！

充実度100％。ストレッチ＆ダンベル拡大版

今日は12月最後のイベントレッスンとして、ストレッチ＆ダンベル拡大版を開催しました。いつものレッスンは60分なのですが、今日は特別に80分に拡大してのイベントレッスンです。
今日の講師は笑顔が素敵な谷先生。最初にリンパマッサージやストレッチをいつもよりも念入りに、ていねいに行いました。うーん、今日も女子力アップしたかも!?

ダンベルはギュっと握るのがポイント
こうすることで緩めた時に血流が
良くなります。

ダンベル体操の時間も、洋楽や「世界に一つだけの花」の女子十二楽坊バージョンの曲を使って行います。ダンベル体操の曲ももちろんありますが、他の曲でも合う曲があるんですね！
曲が変わると、ちょっと新鮮な感じがします。

ママの側でくつろぎモード

ストレッチ＆ダンベルのレッスンは、お子さん同伴OK。お子さんと一緒に参加できます。

お、次はオレの好きな体操だから
一緒にやるぞ～

まだ、よそでも託児に預けた事がないので預けるのはちょっと心配、というママやお子さんも安心してご参加いただけます。
好きなおもちゃを持ち込んで、ママがダンベルやストレッチをする傍らで遊んでいてもいいですよ！
今日はうちの息子がこんな感じで参加しました。レゴで遊んだり、ノリノリのリズム体操の時は、一緒にやったりして、彼なりに楽しんでいました。

肩をトントンするのにも、
実はちょうどいい重さと硬さなんです

マイダンベルがあると、家でもちょっとした時間にダンベルを使って体を動かすことができるので、とってもいいそうですよ！
折角ダンベルでいい筋肉を動かしても、３日経つと忘れてしまうそうです。続けることが大切なんですね。
ダンベルの中身は300Gの玄米。
自分で作ることも可能だそうです。購入希望の方は、講師の先生までお問合せ下さいね。
M先生は自宅でちょこっとした時間にダンベル体操をして、ぎゅっと体が締まったんだそうです。（何と耳より！私も頑張らねば！）
今日はダンベルの効能を詳しく復習できたり、リズム体操（ダンベルを持ってやったので、楽しさ倍増！）やストレッチにリンパマッサージで充実の80分でした。
参加者のみなさん、講師の先生、ありがとうございました。

12/20(火)レッスン変更のお知らせ〜あすぽメール12/14号〜

あすぽチャージ山北会場より12/20(火)のレッスン変更のご連絡です。

◆山北会場：12/20（火）「アクティブヨガ上級」⇒中止

「アクティブヨガ６０」⇒「はじめてでもできるコアトレーニング」(10：40〜11：40) 講師：小池美穂子先生

ピラティスボールを使って、コアを意識して行うレッスンです。初めての方でも気軽にご参加いただけます。

託児ご希望の方は、若干名ならお受けできますのでお知らせ下さい。

また、アクティブヨガのレッスンは、12/16(金)のアクティブヨガ80が年内は最終となります。こちらも託児ご希望の方は、若干名ならお受けできますのでお知らせ下さい。

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あすぽメール12/14号

HPアドレス：http://asupo1.com

イベント「～感じてα波～アルファビクス」開催しました！

９月から月に１回のイベントレッスンとして開催してきたアルファビクス。月に１度のこの日を楽しみにしていらした方も多かったと思います。当初、３ヶ月間の予定でしたが、好評につき12月まで延長しての開催となりました。

バンドの色がとてもキレイ。

アルファビクスは、腹式呼吸をしながらアルファビクスバンドを使って体を動かします。
ゆっくりとした動きですが、呼吸を意識しながら行うとじわじわ～～～っと効いてくるのが分かります。先生が教えている生徒さんには、シニアやシルバー世代もいるんだそうです。アルファビクスは、体力に合わせて無理なくできるんですね。
先生のハリのあるお声に合わせて呼吸をすると、最初のうちは８拍続かなかった呼吸も、段々とできるようになってきます。

ストレッチ効果もバツグン！
伸びたり縮んだり、気持ちいいんです。

女性の体に特化した動きも取り入れて下さり、「あらさー・ふぉー・ふぃふ」の私達の女子力もアップしたことでしょう！
後半に行うリラクゼーションはさらに心地よい時間。今日も「あ～～～、アルファ波が出ているかも!?」と思う瞬間を感じることができました。
レッスンが終わった後のみなさんは、本当にリフレッシュした感じで、笑顔で帰って行かれました。

講師の浅倉先生は、ハートニットプロジェクトという震災復興支援の活動にも参加されています。1/22（日）に開催されるあすぽ設立一周年感謝イベントでも、こちらのハートニットプロジェクトや、布草履等のチャリティコーナーも設けられる予定です。
是非、ご家族でいらしてください。お待ちしています。

また、毛糸（新しいもの）・編み棒（６〜１２号）・かぎ針（３〜８号）の寄付も募っているそうなので、お家に眠っているものがあれば、是非ハートニットプロジェクト事務局さんまでお願いします。
（詳しくはHPでご確認ください）
HPはこちらから⇒ハートニットプロジェクト

新聞社の方が取材に来ました！

本日、新聞社の方が取材の為、「チャージ！」会場へ来られました。
地域スポーツや生活とスポーツに関するコーナーの取材ということで、私達あすぽでは、他の地域スポーツクラブではあまりない「託児システム」のあるクラブとして、取材を受けました。

実は、少し前に世論調査の先行調査ということで、記者の方とお話をさせていただきましたが、その中で「託児システム」に興味を持っていただけた事もあり、今回の取材につながりました。
クラブマネジャー２人でお話させていただきましたが、質問された事で、却って自分達クラブの長所・改善点や足りない所を客観的に見ることができ、ただお話させていただくのではなく、とても得るところのある有意義な時間となりました。そして、私達が施設・会員さん・役場や支援センターのアドバイザーさんに恵まれていることを改めて感じました。いつもありがとうございます！＞みなさん

今日の取材は、実際に会員さんの中で託児を利用されている方のうち、何人かにお願いして、取材を受けていただきました。会員さんの声を間近で聞ける貴重な機会ともなり、これまたとても良い機会となりました。取材にご協力いただいたみなさん、お時間を割いていただきありがとうございました。

お友達と仲良く遊んでママを待っているよ
あすぽでお友達になった子もいるよ

 託児システムがあることであすぽ「チャージ！」に参加しようと思った方も多く、託児つきのプログラムにしてよかったな～と思いました。今のスタイルになるまでには、何度も試行錯誤がありました。それもいい思い出です。
ママはレッスンに参加して、健康増進・ストレス解消になって笑顔になり、子どもは遊びながらママを待って他のお友達と楽しく過ごせて笑顔になれる、そんな場をあすぽを通じて作ることができてよかったと思います。
また、ボランティアが足りない時は、ＮＰＯ法人まみぃさんにご協力いただき、託児をお願いしています。いつも本当に助かっています。ありがとうございます。

あすぽでは、託児ボランティアに入る事で
１回分の託児料が実質無料となります

紙面への掲載は来週20日から始まる連載記事のどこかとなります。また掲載されましたら、ブログを通じてお知らせしたいと思います。お楽しみに！