2011年11月7日月曜日

お申込みは今すぐ!ストレッチポールとマクロビ〜あすぽメール11/7〜

[チャージ山北会場イベント]お申込みは今すぐ!定員まであと僅か。明日11/8(火)正午まで受付ます。
◆ストレッチポールとはじめてのマクロビオティック(玄米粉で作った美味しいお土産つき)★11/17(木)Bクラス(10:35-11:35)要申込
メディアでも話題のストレッチポールがあすぽのイベントに登場!
丸い筒状のポールの上に寝て、体を整えるエクササイズで、体のゆがみを正し、良い姿勢を作り出す作用があります。内面からのキレイも目指し、マクロビオティックのはじめの一歩も学びます。おいしいお土産つきです。定員まで残りあと僅かです。
◆会費(用具レンタル代込):パスポート会員+300円、みなみチケット会員1回分+100円、非会員800円
◆締切11/8(火)正午迄
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あすぽメール11/7号
HPアドレス:http://asupo1.com

2011年11月3日木曜日

明日レッスン変更のお知らせ~あすぽメール11/3号~

あすぽチャージ山北会場より明日のレッスン変更のご連絡です。
山北会場:明日4日(金)「アクティブヨガ80」⇒「セルフ整体&ピラティス」(10:00~11:20) 講師:津田美奈子先生
ピラティスに加え、自分でできるマッサージや整体のレッスンです。持ち物:ヨガマット・汗拭きタオル・飲み物
80分間の長いレッスンですが、追加料金ナシでご参加いただけるお得なレッスンとなります。
急な変更で申し訳ありませんが、ご理解・ご協力の程どうぞよろしくお願いします。
あすぽメール11/3号
HPアドレス:http://asupo1.com

2011年11月2日水曜日

11月イベントのご案内~あすぽメール11/2号~

山北会場より、11月のイベントのご案内です。
●スポーツチャンバラ教室●年中児以上(未就学児は保護者同伴)を対象に行います。楽しいですよ!
日時:11/6(日)9:30~11:30
場所:川村小学校
要申込み:詳しくはお問合せ下さい。
◆アルファビクス★11/9(水)Bクラス(10:35-11:35)要申込
◆ノリノリ親子エクササイズ★11/16(水)Bクラス(10:35-11:35)申込不要
◆ストレッチポールとはじめてのマクロビオティック(お土産つき)★11/17(木)Bクラス(10:35-11:35)要申込
◆ふくらはぎむくみ改善ストレッチ&セルフケア★11/30(水)Bクラス(75分)(10:35-11:50)要申込
申込方法:あすぽメールasupo2009@yahoo.co.jp までメールにて。
※山北会場のイベントは、みなみチケットの方も回数に関係なくご参加いただけますので是非どうぞ!スケジュールの★印がイベントです!お見逃しなく!
あすぽメール11/2号
HPアドレス:http://asupo1.com

2011年10月30日日曜日

コラボ企画第二弾:親子&お友達でハロウィン!

本日、あすぽみなみ会場と「親子de Art」、「ほかほかキッチン」の三団体のコラボレーション:「親子エクササイズ&アート体験」を開催!
会場は60名を超える親子でにぎわい、お父さんを含めた家族一同様のご参加も多数ありました^ー^

★スタートは「あすぽ」の「みーさん先生」のノリノリ親子エクササイズ
全員で音楽に乗ってストレッチした後、「おばけチーム」「かぼちゃチーム」に分かれて、しっぽとりゲーム。ホールを思いっきり駆け回りました。
みーさん先生とアシスタントの
お兄さんのリードで、一同ノリノリ!

★おやつタイム:雑穀料理教室「ほかほかキッチン」さんの「かぼちゃスコーン」
お砂糖や動物性食品を使わずに、素材の甘さを引き出したおやつ。レーズンと塩がほどよくきいていました~。噛めば噛むほど味が出る、そして栄養満点で元気が出るおやつ、ご馳走様でした(子ども達、あっという間に食べちゃったもので…写真がなくてゴメンなさい)。

★アート体験:「親子de Art」さんの「ハロウィンの魔女ハット制作」
黒い画用紙を、大人達が慎重に子どもの頭サイズにあわせ、あとは子どもたちがのびのびデコレーション。黒に映えるクレヨンで、オバケやかぼちゃやハートなどなど…自分の好きな絵を描きます。仕上げはカラフルな羽やスパンコールでハデハデに!とてもかわいい&かっこいい魔女ハットの完成。
家ではなかなかできない、のびのびアート!
★ピアノ演奏・仮装行列
今回は、市近郊在住の譲原先生による、ピアノの生演奏も仲間入り。大人気の「ポニョ」に始まり、ショパンの名曲で、子どもたちがピアノにかじりつき、大人達は癒されました。
やはり…生演奏っていいですねぇ。
締めは自分が作った帽子を身につけ、ピアノに乗せてリトミック行進。
盛りだくさんのイベントは、子どもたちのきらきらした作品と笑顔でしめくくりました。

行進や最後の写真撮影で、整列に手間取ってしまい、お見苦しい点すいませんでした。
今回、この企画を主催した「あすぽ」「親子de Art」「ほかほかキッチン」。
みなさんに、親子のより良い時間を提供できるよう、さらに修行をつんでまたやってきますよーー!!

それぞれのレッスンや教室にも、お気軽にいらしてくださいね。
☆またお会いしましょう☆
(担当:りん)

2011年10月27日木曜日

明日レッスン変更のお知らせ〜あすぽメール10/27号〜

あすぽチャージ山北会場より明日のレッスン変更のご連絡です。
◆山北会場:明日28日(金)「アクティブヨガ80」⇒「セルフ整体&ピラティス」(10:00〜11:20) 講師:津田美奈子先生
ピラティスに加え、自分でできるマッサージや整体のレッスンです。持ち物:ヨガマット・汗拭きタオル・飲み物
急な変更で申し訳ありませんが、ご理解・ご協力の程どうぞよろしくお願いします。
あすぽメール10/27号
HPアドレス:http://asupo1.com

2011年10月25日火曜日

本日アクティブヨガ変更となります!~あすぽメール~

あすぽチャージ山北会場より本日のレッスン変更のご連絡です。
山北会場:本日25日(火)「アクティブヨガ80」⇒中止

「アクティブヨガ60」⇒「はじめてでもできるコアトレーニング」(10:40~11:40) 講師:小池美穂子先生

急な変更で申し訳ありませんが、ご理解・ご協力どうぞよろしくお願いします。

あすぽメール10/25号

HPアドレス:http://asupo1.com

2011年10月22日土曜日

この季節こそ、体のケアを!

雨の週末、これからぐんと冷え込んできそうですね。21日、みなみ会場では今の季節にぴったりのレッスンを開催。
●みなみA「セルフ整体&ピラティス」
冷えてくると体がこわばり、ゆがむ→肋骨に影響→肋骨と連動し、胃や腎臓に影響。(ごく簡単に言うと)こんな影響があり、しかも寒くなると汗が出ないので老廃物の排出が滞り、腎臓が悪くなりがち。

そこで、今回は主に胃と腎臓を刺激するセルフマッサージを紹介。いくつものワザを津田先生から学びました!
また、リンパの流れをよくする、わきの下や首筋を中心とした動きも。←こちらは「ピラティス&リズム」でもおなじみですね!
タメになる話を聞きながら、数十のワザを体験。特に、冬の女性の体にいい、得した気分になるレッスンでした。



※今回限りの特別レッスンでしたが、皆さまのリクエストにより開催していきたいです(^^)v


●みなみB「健康ストレッチ&体操」
この日は、自治会の回覧板を見た方や、三名のちびっこ達も一緒のにぎやかなレッスンでした。
ちびっこが飽きたころに、オリジナル「アンパンマン体操」で一盛り上がり♪
子ども向けの曲でも、意識して体をねじったり、のばしたりすることでいい運動になるんです^^
お手玉はお子様用♪

初めて参加した方から「血行がよくなる感じで、気楽に参加できるのも良かった」とのこと。
お子様連れ、老若男女大歓迎!








レッスンで会得した動きは、ぜひおうちでもやってみてください。テレビを見ながら…料理の合間に…そんな積み重ねで、きっと冬の体ストレスを軽減できますよ~。

しぶとい冷え性の私も、お陰様で今年の足先は調子いいんです☆

(担当:りん)