ＧＷ後、いかがお過ごしですか

台風が過ぎ、暑い日が続きますね。
ゴールデンウィークが終わり、皆さんいかがお過ごしですか？
新年度疲れ、遊び疲れ、運動不足…なんとな～く不調という声をたびたび耳にします。

そんなときこそ気軽に「チャージ！」。
今週のみなみ会場は、講師の先生がGW明けの体調にあわせ内容を調整。体に優しくて心地よいレッスンでしたよ♪

●「美ウォーキング」
運動不足の方が多かったので(お休み中、主婦は忙しいんですよネ^_^)、ウォーキングより体のコアを締め直したり、バランスを整える動き中心に。


笑いが絶えない佐々木先生のレッスン♪

●「ゆるりヨガ」
窓からそよぐ心地よい風をいっぱいに吸い込んで。呼吸が浅くなっていたな、このあたりが強張っているな…などと自分の体と心の状態を感じます。
そして新緑を眺めながら、木のポーズ！

風と鳥のさえずりも、心地よかったな～

※5月のチャージみなみ会場は木曜日のみ岡本コミュニティーセンターでの開催です(他は南足柄市中部公民館)。

今日のレッスンで担当:りんもデスクワーク疲れを解消！新年度&GWまでのバタバタも落ち着きつつあり…今日からリスタート、な気持ちです
(^-^)
担当：りん