サーキットエアロ 脂肪燃焼SPで燃えました！

８月のチャージ！山北会場のレッスンは９日（木）が最終日。
今月のイベントは、「サーキットエアロ　脂肪燃焼スペシャル」です。

いつものサーキットエアロのレッスンをベースに、ちょっぴりキツメの時間もあったり、ピラティスボールを使った動きでは、いつもよりもさらにインナーマッスルを鍛えたりと、さらに充実度の高いレッスンとなりました。

多目的室１なので、
鏡でチェックできました

緩急のあるレッスン

 　ちょっぴりつらくなった時は、曲を聞いてリズムに乗っかって、ついていきます！（って私だけかしら？）
小池先生セレクトの、元気になる曲が盛りだくさんなので、頑張って１時間乗り切ることができました！やったー！

　終わりに、消費カロリーを計算して今日のレッスンでの消費カロリーを数字に出しました。実は、体重が重ければ重いほど、同じ動作をしても消費カロリーは高くなるのです！知ってましたか？
と言っても、体重が重ければ重いほど、理想体重までには消費しなければならないカロリーも高い訳ですから、その分さらに頑張らないといけないのでした。
　参加者のみなさんは、小池先生お手製の素敵な『脂肪燃賞』カードとはなまる＆ハンコをいただきました。わーい（＾＾）／
参加者のみなさん、ご指導いただいた小池先生、ありがとうございました♪