みんなで「集中シェイプ！」

本日、みなみ会場にて「おなか・二の腕集中シェイプ」開催！夏を前に、引き締めレッスンついに本番です＾＾
・これでもか！のリズムダンス
講師は「ピラティス＆リズム」の津田美奈子先生。ｐｏｐな曲で会場は盛況♪ステージ上の先生にならって、エアロビクスやボクササイズ。楽しく踊りながら、腕や腹筋に効きそうな動きをどんどんやっていきます！効きすぎて、「きつい～」と参加者から笑いがこぼれる一面も。

・特製ハーブドリンクで爽快に
終了後は、オリジナルのハーブドリンク（以前ご紹介しましたね＾＾）。あすぽの運営委員さんと津田先生自身が育てる新鮮なハーブからシロップを作り、炭酸でさっぱりといただきました。
これが美味！！そして、美味しいだけでなく、鎮静作用のあるハーブに加え、運動後の炭酸は乳酸を減らして疲労回復を早めるとのこと。きっと、参加者の方々は元気に午後を過ごされたことでしょう☆

ペパーミント・アップルミント
レモングラス・レモンバーベナ入り

担当りん、個人的にすぐにでもまたやりたいレッスンでした♪
「集中シェイプ」は今回のみのイベントレッスンですが、あの楽しい爽快さをもう一度！という方はぜひ「ピラティス＆リズム」にご参加ください（みなみ：火曜日・山北：水曜日）

本当の引き締めは、続けることが大切ですよ～。

担当：りん