みなみチャージ体験会② 来月もよろしく！

1月28日、先週に続き、みなみチャージの二回目実施！
プログラムはBeauty☆ピラティス。
担当りんもたるみ解消のため、浅倉先生のレッスンに参加です。

まずはピラティスの基本の呼吸法。
「息を吸って～ニュートラル　吐いて～シーカーブ」
目新しいピラティス用語と基本姿勢が、難しくもあり面白くもあり…♪
丁寧な説明でレッスンが進みます。

息を吐き出すとき　「肋骨を一本ずつしまうつもりで」
体を起こすとき　「尾骨から、背骨を一本ずつ起こすつもりで」

→皆さんは骨の一本一本を意識したことあります？！
浅倉先生によると、
「呼吸や体をイメージすることが大切」

…納得。

運動効果も高まるし、普段体の部分を意識して動いていないので、
それ自体リフレッシュになるんですよねー


お腹・太ももにじんわりきく～っ





そしてまた、キレイになるためには、

バタバタ無理しなくとも、丁寧な意識が大事なのかも。

何事もねぇ～

なんて思いを馳せたりんでした。

本日は午前２１名のご参加、１４名のお子様の託児。

ご参加くださった皆様、どうもありがとうございました。

次回は２月１８日。参加申し込みは随時受付中！
50代60代、もちろんそれ以上の方のご参加大歓迎です＼(^o^)／

南足柄担当：りん